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30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム
著者：林ケイスケ
出版社： 学研プラス
発売日： 2022年09月20日
4週間で体を完璧に変える！ YouTubeでも人気の、効率的自重トレーニングプログラム！ 全身の筋肉の7割を占める下半身の筋肉にアプローチするメニューを中心に、徐々に負荷を上げながらターゲットを変えていくメニ……続きを見る
価格：1,485円

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