蔡士傑 - 電子書籍 1

結合瑜伽伸展、正念心理、神經科學， 讓瑜伽的伸展動作，成為直擊問題根源的「身心掃描」。 **　　了解「無法放鬆」的真相， 　　解讀身體緊繃．疼痛之下的情緒原貌。** 　　舊傷難癒、反覆疼痛的身體；有時莫名不……続きを見る

筋膜不是一直伸展、放鬆就好 健康的筋膜，還需要兼具「剛性」與「彈性」 【第一本統合各筋膜觀點的瑜伽練習書】 教你不只「放鬆」，更要「收縮」、「整合」 有效改善緊繃痠痛、緩解身心不適 筋膜，不是越鬆越好 ……続きを見る