薩巴蒂娜 - 電子書籍 1

吃零食能幫助你釋放壓力，緩解緊張情緒；能幫助你補充熱量，恢復元氣；能幫助你融洽氣氛，升級友情；還能幫助你増加生活的樂趣……零食的好處多多，但市售的零食熱量及添加劑都令人擔憂。間暇時候不妨自己做些零食儲……続きを見る

火鍋是永遠吃不够也吃不膩的，更沒有食材和季節的局限性，即使是一種湯底，每次都能吃出不同的味道。不管火鍋正不正宗，隨心所欲地吃才最重要，不是嗎？本書介紹經典口味的湯底、各式各樣的涮料、不同湯底最適合搭……続きを見る

時蔬×肉食×海鮮×飯麵主食 150****道天天都想在家吃飯的香炒料理 大人小孩都瘋狂的美味下飯菜， 帶便當、在家吃都滿足的開胃料理！ 主婦、上班族的料理救星， 人人都能愉快下廚、幸福飽足！ 　　料理研究專家薩巴蒂……続きを見る

75道主食沙拉×8款百搭醬汁， 附15種輕食三明治+20款果昔茶飲 微醣、高纖、高蛋白 為努力健身的你，打造完美肌肉線條！ 　　高強度運動後，來一份吃得飽又能増肌的輕沙拉吧！ 　　大量高纖蔬果，搭配高蛋白的肉類海……続きを見る

放料不手軟！口口都爆漿 超百搭特調內餡×多款麵點自由配 立即上手！不藏私製作技巧大公開 鹹甜口味一網打盡，絕對滿足你的味蕾 **　　★零基礎也OK！歡迎進入爆料麵點的美味世界** 　　爆料麵點最擔心的和麵方法、……続きを見る

下廚不麻煩！輕鬆上桌就靠烤箱菜 食材簡單調味、切一切，放進烤箱就完成！ 從肉類、蔬菜、海鮮，到主食、甜品， 天天變化餐桌菜色，餐餐滿足挑剔的味蕾！ **　　★料理更省力！烤箱把做菜變成簡單了** 　　一想到要……続きを見る

極品肥美超鮮吃法全收錄！ 極致美味的鮮嫩魚肉×征服味蕾的料理祕訣 煎煮炸烤燉蒸，多種做法一次學會， 感受百變風味，在家盡情享用魚料理。 **　　★發掘魚類的美味奧祕，煮出超鮮甜好滋味** 　　書中介紹了32種常……続きを見る

　　一盤一餐！光吃就能痩 　　75道吃不膩沙拉×36款百搭醬汁， 　　隨心所欲自由配，爽口美味又飽足， 　　清腸、美肌、凹腹，體態輕盈無負擔， 　　天天都是沙拉享痩天！ 　　 　　超飽足輕沙拉，做法超簡單，一……続きを見る

再懶也能一次學會！ 151道天天都吃不膩的簡單料理 快速╳省時╳零NG 獨門懶絕招，將做菜化繁為簡 3菜1湯輕鬆搞定 　　 　　累積15年美食書暢銷經驗的薩巴蒂娜 　　這次要為料理新手、上班族、外食族、懶人帶來「超簡……続きを見る

食慾全開！超對味「烤箱菜」 讓你輕鬆下廚，吃得滿足！ **　　無油煙免顧火，一台烤箱多樣料理， 　　有菜有肉營養滿分，怎麼吃都不膩！** **　　★再忙也能輕鬆煮！優雅的料理生活，就從烤箱開始** 　　只要一台烤……続きを見る

零壓力！開心煮！宅在家也能吃爽爽 從採買、備料到調味、烹飪， 懶人必學家常菜，簡單料理零失敗， 輕鬆實踐自炊生活，天天在家開飯！ 　　★超省時小撇步！懶人料理×美味上桌的日常好食提案 　　下廚嫌麻煩？備料……続きを見る

一天一餐痩身沙拉， 吃得飽、熱量低、營養夠， 不復胖加倍痩！ **　　大量蔬菜，搭配肉類、海鮮或澱粉類食材， 　　享受美味不挨餓，打造不復胖的痩體質！ 　　★好吃不發胖！94道豐盛滿足的沙拉，兼顧美味與營養**……続きを見る

**　　原味覺醒！發現粥品好滋味 　　捧上一碗暖呼呼的粥，讓舌尖來趟旅行， 　　一入口，淡淡的米香充盈在嘴裡， 　　享受細緻入微的滋潤，感受身體被溫柔對待！** **　　★簡單煮最好吃，品嘗粥品帶來的樸實美好*……続きを見る