高井祐子 - 電子書籍 1

そのメンタル不調、日々の”生活”が影響しているかもしれません。 睡眠・食事・運動で 安定メンタルさんになる 「生活セルフケア」入門の一冊！ ☆本書のポイント ●睡眠・食事・運動の、”がんばらないワーク”を紹介 ……続きを見る

【本作品は、一部に「書き込んでみてください」等、電子書籍での利用に適さない内容が含まれています。予めご了承ください。】「落ち込むと、立ち直るのに時間がかかる……」「イライラしたくないのに、また怒鳴って……続きを見る

内容简介： 这是一本温暖治愈、通俗易懂的情绪管理读物。本书从自我状态、口头禅、人际关系、生活习惯等这些容易让情绪产生波动的方面入手，提出积极有效的情绪管理方法，基于“情绪源于思维方式”这一理念，指出通……続きを見る