からだにいいこと編集部 - 電子書籍 3

今月の大特集は、「代謝のいい体になる“リセット・ダイエット”」です。 アラフォー世代がヤセにくくなるのは、体と心に溜まった“不要なモノ”が邪魔をしているせい。 悪者をぜ〜んぶ“リセット”すれば体は変わるんで……続きを見る

今月の大特集は、「“炭水化物を食べてもいいダイエット”で楽ヤセしよ！」です。 大流行した「炭水化物ダイエット」。でもやっぱり、炭水化物はやめられない！　そんな悩めるダイエッターにうれしい、驚きのヤセテ……続きを見る

今月の大特集は、「＜短期集中ダイエット＞たった10日で体型は変わる！」です。 脂肪はあっという間につくのに、落とすのには時間がかかる・・・と思っていませんか？　そんな定説を覆す、短期のダイエット法をご……続きを見る

今月の大特集は「ヤセて家計も節約！『主婦ダイエット』」です！　ジムやエステで出費が増えるのは主婦にとって痛手……。でも、主婦だからこそできる食事のコントロールや、家事の“ながら”テクで十分ヤセ効果がある……続きを見る

今月の大特集は「アラフォーからの『中年太り』解消方法教えます！」です。「お腹お尻がモコモコ…」、「食欲が増した…」…。そんな“体の曲がり角”にさしかかるアラフォー以降。でも、諦めることはありません。あな……続きを見る

大特集は、「生きてるだけでヤセる！“内臓活性ダイエット”」。がんばってるのにヤセない人、ガマンしなくても太らない人、その違いは“内臓力”にありました。内臓が強いと脂肪がドンドン燃える上、疲れや便秘、更年……続きを見る

大特集は、「すぐマネできる キレイな人の“お金をかけない美容法”」。年を重ねるごとに増す、顔や体の悩み・・。でも、ケアにはお金をかけたくないのが実情です。そこで、キレイな人が実証する“節約美容”を大特集……続きを見る

大特集は、「下腹ヤセも美肌も思うまま！10歳若返る“腸内育菌改革”」。腸内細菌はお腹の調子を整えるだけでなく、ビタミンの合成や脂肪の蓄積防止など、健康や美容に深く関係しています。今話題の育菌＆菌活で、“……続きを見る

大特集は、「勝手にヤセて、一生太らない！ 最強“ながらヤセ”習慣」。ダイエット失敗の理由をきくと、「すぐ飽きる」、「運動が嫌い」といった声が聞こえてきます。みなさん、「ダイエット＝特別な運動」と考えが……続きを見る

大特集は、「気持ちイイことだけでヤセる！“快感ダイエット”」。 医師や予防医学者によると、ダイエットの挫折、リバウンドの原因は「ガマン」や「ツラい」という気持ちのせいだと言います。裏を返せば、「ガマン……続きを見る

大特集は、「アラフォーからの代謝をグングン上げる“新”食べ方」。 アラフォー世代になると代謝は落ち気味に。ダイエットのためには、せっせと運動しなくてはと思いがちですが、実は「たくさん食べる」ことで代謝……続きを見る

今月の大特集は、「1日中ヤセる！　疲れない“歩き方”太らない“呼吸法”」で す。 私たちが当たり前にやっている歩行と呼吸は、人間の基礎代謝い大きく関係していま す。ちょっと変えるだけで、あなたも燃焼体質に！……続きを見る

大特集は、「ドロドロ血液＋詰まりリンパ大掃除で“体サラサラ”きれいヤセ」。 血液やリンパの巡りが滞ると、悪い脂肪がどんどん溜まり、ヤセにくくなります。逆にこの2つを効率よく働かせれば、ヤセて若返り、体の……続きを見る

大特集は、「朝、起きるたびスラリ！みるみる“体が軽くなる眠り方”」。 秋の初めは“もっとも眠れていない”時期にあたるそうです。それは、寝苦しい夏にため込んだ「睡眠負債」で、眠るパワーが落ちているせい。簡……続きを見る

大特集は、「太らない“糖質の摂り方”ヤセる“脂質の出し方”」。 食べるものを我慢したり、つらい運動が必要ない「食欲の秋」にぴったりなダイエット法をご紹介します。キーとなるのは、「糖質の摂り方」と「脂質の……続きを見る

大特集は、「“筋肉あたため刺激”で停滞脂肪はひと冬で燃える！」。 筋肉が1kg増えるだけで、1日あたりの代謝量が50kcalもアップするんです！！ 体の全熱量の約6割を生産する筋肉の燃料は、糖質や脂質。 ということ……続きを見る

夜遅くに食事をとる、いつも食べ物に囲まれている、座りっぱなしで運動しない。「ダイエットにはよろしくない」と分かっていても、仕事や生活で太る環境に身を置かざるおえない方は、大勢いらっしゃるかと思います……続きを見る

大特集は、「“かたまり脂肪”の溶かし方・流し方」。最近、ついた脂肪がなかなか落ちなくなったと感じ始めていませんか？　特に下半身の脂肪は、頑張って運動してみても、思うように減ってくれません。女性の場合、……続きを見る

大特集は、「ヤセる！“体の伸ばし方”」。自分は猫背だと思う方は、要注意です。同じ姿勢のままでいると筋肉や関節が硬くなり、可動域が狭まります。すると体は省エネモードに入り、太りやすい体質に。筋肉をしなや……続きを見る

特集は「“肝臓攻略”で３kgヤセ！ その上一生太らない体になる」。肝臓は、「代謝」「解毒」「腸内で脂肪を分解する胆汁の産生」など、ダイエットに欠かせない機能を担っています。そのため、肝臓が弱っているとヤ……続きを見る

大特集は、「一生お腹が出ない“食べ方”と“出し方”」。ポッコリお腹を解消するためにやってはいけないのが、「カロリーを気にして食べる量を減らす」ことなのだそうです。たんぱく質をしっかり摂って筋肉を付けた方……続きを見る

今月の大特集は、「『ヘア・メイク・おしゃれ服』で自然に5歳若くなる！」です。 「今までのおしゃれが似合わない！」と悩む読者のため、簡単で、今すぐ始められる解消法を一挙に公開します。ファッションやヘアス……続きを見る

今月の大特集は、「“ゆるストレッチ”でヤセてみない？」です。 汗をかかなくても、ツラい思いをしなくても、脂肪はきっちり燃えるんです！気持ちよ〜く体を伸ばすストレッチなら、見た目を瞬時に若くすることも可……続きを見る