吉原潔 - スポーツ 1

運動をしたほうがいいのは、わかっている…… でも、 「運動をするのがめんどうで、あまりしていない」 「時間が取れなくて、運動はつい後回しになりがち」 「スポーツクラブに申し込んだけど、途中で行かなくなった……続きを見る

脊椎外科医兼スポーツトレーナーで「腰博士」の異名をもつ著者が、 腰痛・ひざ痛に効く、低負荷でラクにできるスクワット術を紹介。 CHAPTER 1｜普通のスクワットとの違いは？ 最大のメリットは？ なぜ、ゆるテー……続きを見る