比嘉一雄 - 雑誌 1

近年注目されている体幹トレーニングを自重筋トレの比嘉一雄トレーナー監修のもと、よりアスリート向けの実践的トレーニングとして紹介 表紙 目次 HEAD ISSUE　体幹のギモンを解決！ 体幹トレの基本 Q&A20 SPECIAL……続きを見る

東京大学石井直方研究室の出身で、ラボでの研究結果と、トレーニングの現場での実践を細かく組み合わせたハイブリッド型の指導で、いまや予約のとれないトレーナーとなった比嘉一雄氏が監修し、「本気で取り組む10……続きを見る

いつの間にかお腹は出ているし、くびれも無くなってきた。 脚は太くなる一方なのに、 仕事も家事も育児も忙しくて毎日せかせかジムに通ったりできない。 そんなあなたにピッタリなのがずぼら筋トレです。 ずぼら筋……続きを見る

自分の体レベルに合わせた「自重筋トレ」を推奨。運動不足の人でも無理なく始めて続けられる基本の4メニューをはじめ、体の部位ごとの様々なトレーニングを紹介します。 表紙 筋トレの効果ベスト10 目次 筋トレの……続きを見る

カラダをゆっくり動かすスロトレなら、一般的な筋トレのようなツラさはなし。しかも、筋トレ効果は高負荷の筋トレと同等!自宅でジムトレと遜色ないくらいの筋トレ効果を得ることができるのです。 表紙 目次 スロト……続きを見る

筋トレの目的は大きく3つに分かれ、１見栄えの良い体になること、２スポーツのパフォーマンスを上げること、３健康(ダイエット)志向となります。男性としては１のカッコいい体になることに対する要求は強く、ある……続きを見る

肌の露出が増える時期、とくに気になるのはお腹。たるんだお腹、ぽっこりお腹と体型に関する悩みもさまざまですが、引き締まったカラダを目指し、お腹を凹ませたいと考えている方におすすめの1冊です。2週間でお腹……続きを見る

これまで多くの人のトレーニングをみてきた比嘉氏が考案した一日5分からはじめられる筋トレメニューを紹介しています。1週間で全身を鍛えられるようプログラムが組まれているので、メニューをあれこれ考えずに済む……続きを見る

いつ間にかぽっちゃり体型になっていたり、 メタボ予備軍になっていませんか？ 昔は太るのも大変だったのにという方、太りたいのに太れないなど カラダの悩みは人それぞれです。 さらに、自分がこうなりたいという……続きを見る

風邪やインフルエンザが流行するとよく耳にする免疫力。 本書は免疫力とは何か、そしてそれを高める方法を紹介します。 巻頭では筋トレと免疫力の関係について、新潟大学医学部名誉教授の安保徹博士と 比嘉一雄ト……続きを見る

ツラい我慢をしなくてもOK！　ほんのちょっとの知恵さえあれば、「おこもり太り」の不安はゼロにできる！ 新型コロナの影響で、リモートワークを強いられて、自宅にこもりっきりという人は多いはず。そんななかで……続きを見る