堀大輔 - 電子書籍 1

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 睡眠・眠気をコ……続きを見る

■寝ないとむしろパフォーマンス・モチベーションもUP！ ショートスリーパーになる方法を記した日本、いや世界でも唯一の本 世の中には1日45分〜3時間の睡眠時間で活動する “ショートスリーパー”と呼ばれる人たちが……続きを見る

◆働き盛りは1日1食〜週3食がちょうどいい 食欲に振り回されるのは、もう終わりにしませんか？ ダイエット、メタボ、生活習慣病、集中力の減退、食費…… すべて食欲が原因となる悩みですが、 もし、この欲求を理性の……続きを見る

■本書はあなたの人生のほとんどを否定するかもしれません 本書では、報道や睡眠関連書籍によって流布される 「日本人は睡眠不足」「睡眠負債」「ショートスリーパーは短命」 「睡眠は身体にいいもの」といった情報……続きを見る