毎日が発見編集部 - 電子書籍 3

『毎日が発見』3月号　目次より特集１　毎日食べて、快腸・健康長寿！ 発酵食のある暮らし発酵食を摂ることは長寿への近道です！特集２　つらい肩こり・腰痛は動いて治しましょう。10秒でできる肩腰ほぐし体操【肩……続きを見る

10月１日より、いよいよ消費税が10％に引き上げになります。私たちの生活にどのような影響があるのでしょうか……。じつは同月、「老齢年金生活者支援給付金」もスタートします。これは、年金を受け取っていても収入……続きを見る

今月の特集は「活躍するあの人が実践している元気の法則！」。60、70、80、90代と各年代を代表する著名人の方にお話を伺いました。私たちの生き方・暮らし方に取り入れたいヒントがいっぱいです。また村上先生レシ……続きを見る

２大お悩み「ひざ痛・頭痛」の原因から解消法までを徹底解説。大人気・村上先生のレシピシリーズでは鶏むね肉を使った「サラダチキン」を特集。おひとり様を楽しくする「自分力」のつくり方や、高橋恵美子さんに手……続きを見る

夏の疲れを“旬の力”で癒やしましょう。「奥薗流！スピード小鉢５０」では旬の野菜をたっぷり使ったレシピをご紹介します。健康特集では「めまい&疲れ目スッキリ講座」、巻頭特集では一足先に京都の秋の便りをお届……続きを見る

高血圧のリスクから身を守る「らくらく血圧を下げる９つの習慣」がメイン特集。飲む点滴と言われ、その健康効果が話題の「甘酒」を使った、体にいい本格レシピ。「きものリフォーム」などを展開。※定価表記、誌面……続きを見る

メイン特集は「認知症予防」。普段の食事や睡眠などから、予防に有効な生活習慣を伝授。さらに「お正月の手作り」「2017年の開運占い」など、くる年を明るく迎える企画を満載。※定価表記、誌面内のページ表記は紙……続きを見る

加齢により筋肉量が落ちて、基礎代謝が下がるので太ってしまう。そんなシニアに朗報。正しい姿勢で立つ時間をもつだけで、ダイエットや肩こり、関節痛の改善に。そのほか、話題のれんこんパウダー。つらい「腰・ひ……続きを見る

メイン特集は「片付け」。引き算理論でお部屋と心を若返らせる。その他、栄養満点の「サバ缶レシピ」でおいしく健康になる、など。毎号掲載で大人気の「リンパ体操」「きものリフォーム」「鍛脳ドリル」にもご注目……続きを見る

全国各地で猛暑や豪雨など不安定な天気が続いていますね。今月の特集は、外出が億劫なこの時期でもご自宅でできる「体ほぐし体操」です。若さを保つために必要な美しい姿勢と、しなやかな筋肉のための体操をご紹介……続きを見る

『毎日が発見』2月号　目次より特集　面倒だったらやめても大丈夫！しない家事特集　レモン酢とレモンのおかず特集　アルツハイマー型認知症を防ぐ「脳のごみ」を洗い流す眠り方特集　村上祥子のおいしい！健康！……続きを見る

『毎日が発見』6月号　目次より特集　しまい方を変えるだけ！ 「捨てない」片付け特集　糖化と酸化を防ぐ60代からの「若返る」食事術特集　村上祥子のおいしい！健康！レシピシリーズ梅の保存食特集　かんたん頭皮……続きを見る

『毎日が発見』12月号　目次より特集　年末はラクに片付けたい！疲れない「小掃除」＆必ず手放せる！「捨てどき」の判断リスト特集　村上祥子のおいしい！健康！レシピシリーズ大根丸ごと　ムダなく使いきり特集　……続きを見る

2019年はどんな年にしたいですか？ 新年号は、90代になっても、仕事に限らず、趣味やボランティアや家事などに夢中になったり、真摯に取り組んでいる人を全国で取材した「90代、現役宣言！」の特集です。その輝き……続きを見る

『毎日が発見』4月号　目次より特集　ひざが痛む人も、体力に不安のある人も自分の足で一生、歩く特集　やましたひでこさんがアドバイスキッチンの断捨離特集　村上祥子のおいしい！健康！レシピシリーズいまが旬……続きを見る

「心」「体」「食」で若返る！ テレビなどでもおなじみの医師・小林弘幸さんが毎日を快適にするための、スクワットや長生きみそ汁など若返り健康法をご紹介しています。村上祥子さんのレシピでは冬の体を守る最強……続きを見る

今月の『毎日が発見』には、テレビなどでもおなじみ、諏訪中央病院名誉院長・鎌田實先生が登場します。60歳代の後半から約３年で９kgの減量、、腹囲マイナス９cmのダイエットに成功！　体・心・食の３つのバランス……続きを見る

「認知症」になる人、ならない人の違いは生活習慣から！？認知症最新情報と予防法をお伝えします。アーユルヴェーダやリンパビクスなど食や運動、園芸での予防法もご紹介。大好評の村上祥子先生・レシピシリーズで……続きを見る

「乱れ血圧」にご用心！知っておきたい血圧の知識や今日から始める「乱れ血圧」撃退法をご紹介します。村上祥子先生レシピシリーズ、今回は「最強食材！酢にんにく&にんにく保存食」。「首のねじれ・歪み」「花粉……続きを見る

今月の特集は、「腰痛」です。腰痛は痛む場所によって、病気が違うことをご紹介しています。腰痛のポイントとなる、仙腸関節の体操や、テニスボールを置いて寝るだけで実践できる腰痛予防体操もわかりやすく解説。……続きを見る

年の瀬も迫ってまいりまして、お正月の準備に何かとお忙しいことと存じます。今月は読者の方にも反響が大きかった「認知症の予防」特集です。血管を元気にすることで3人に1人が予防できるという内容を、最新キーワ……続きを見る

特集１　鎌田 實式　コロナにならない生活習慣　　　　自宅編　免疫力を高める筋肉を育て、ウイルスをブロック　　　　外出編　大好きな場所で安全に楽しむコツ　　　　知識編　知っておきたいコロナ対策の「いま……続きを見る

『毎日が発見』9月号　目次より特集　腰痛、肩こり、頭痛…全部ラクになる体をゆるめる背骨ほぐし特集　60代からゆる〜く楽しむスマホで「ライン」と「インスタグラム」特集　村上祥子のおいしい！健康！レシピシリ……続きを見る

『毎日が発見』10月号　目次より特集　納豆、ヨーグルト、冷やご飯で「腸」を若返らせて　血管と脳を元気に！特集　認知症予防に効果あり！「聴力」「視力」を保って　脳寿命をのばす新習慣特集　村上祥子のおいし……続きを見る

『毎日が発見』1月号　目次より特集　1日の過ごし方を変えておなかが凹む食べ方と暮らし特集　村上祥子のおいしい！健康！レシピシリーズ手作り甘酒で免疫力を高める特集　足の血流アップが効果大「血管」が若返る……続きを見る

『毎日が発見』3月号　目次より特集　つらい減塩や運動は必要なし！血圧をラクに下げる８つのプチ習慣特集　元気で長生き「健康小太り」のススメ特集　　たっぷり食べたいしょうがのおかず特集　村上祥子のおいし……続きを見る

『毎日が発見』8月号　目次より特集　血管、骨、筋肉と脳が元気になる！鎌田 實式　ズボラ体操特集　認知症、物忘れを防ぐ！がんばらない 新脳活習慣特集　疲労、冷え、食欲不振　夏の不調に効く「フルーツ酢」を……続きを見る

『毎日が発見』7月号　目次より特集　朝ごはん、歯みがき、水分がカギ健康寿命をのばす　名医7人の「朝の習慣」特集　材料3つまでで作れる野菜大量！　サンドイッチ生活特集　村上祥子のおいしい！健康！レシピシ……続きを見る

『毎日が発見』4月号　目次より＜巻頭特集＞ガーデナー・水谷昭美さんの摘み草ご飯特集１　薬に頼らない血圧を下げる簡単な方法！（たたんだタオルを握るだけで血圧が下がる「ハンドグリップ」/血圧を下げる具だく……続きを見る

令和になって最初のお正月、新しい時代も元気にご活躍されている90代の皆さんの特集です。佐藤愛子さん、藤城清治さん、馬場あき子さんに、日々はつらつと暮らすための考え方を伺っています。お正月の食べ過ぎや運……続きを見る