笹川　大瑛 - 電子書籍 1

あなたの腰痛が治らなかったのは「サボっている筋肉」のせい！働いていない筋肉に効果的にアプローチする「サボリ筋コンディショニング」で筋力のアンバランスが解消。骨盤バランスが整い、あなたの腰が生まれ変わ……続きを見る

運動能力アップに直結する重要な筋肉なのにサボりがちな筋肉＝「サボリ筋」を鍛えるまったく新しいトレーニングを紹介！全身にある12のサボリ筋をピンポイントで動かすから「眠っていた力」が10秒で覚醒！これまで……続きを見る

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 痛みやこりの原……続きを見る

スポーツのパフォーマンスは、筋肉の太さや量だけでは決まらない！重要なのに鍛えづらい全身12個の「サボリ筋」を刺激する簡単トレーニングで“眠った力”が覚醒！脳・関節・筋肉の３方向からアプローチする運動科学……続きを見る

「筋トレ」はもう古い！ 強いからだをつくり、スポーツのパフォーマンス向上に効くのは「関トレ」──関節を安定させるための鍛錬である。理学療法士の著者が独自の研究から編んだ新しいトレーニング法をわかりやす……続きを見る

★**「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法****★** 效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力， 以「運動科學」理論為基礎，針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」， 只需要強化不同「效能肌」訓……続きを見る

比伸展操、瑜珈改善腰痛的效果更好！ 脊椎狹窄症、椎間盤突出症、急性下背痙攣、坐骨神經痛…… 腰部一動就痛，都是因為「肌肉在偷懶」！ 【本書特色】 ◎只要10秒！真人彩圖分步驟示範教學，實作不靠想像、快速方便……続きを見る