健康 5
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タンデム歩行 体を壊す歩き方が健康になる歩き方に3日間で勝手に変わる
著者:
中村光太郎
出版社:
Gakken
発売日:
2024年03月19日
日本人の8割が、身体を壊す歩き方をしている…。 そこで本書は、健康で長生きできる歩き方を提案します。 するべきことはただ1つ。それは「タンデム歩行」。 いろんなことをする必要は一切ありません。 それも、多……
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1,485円
3
「吐くのがこわい」がなくなる本
著者:
山口健太
,
福井至
,
貝谷久宣
出版社:
ダイヤモンド社
発売日:
2022年09月14日
「嘔吐恐怖症」に徹底的に寄り添うはじめての本。気持ち悪くなるのがこわい、電車に乗れない、人とご飯に行けない、歯医者がこわいなど、「吐くのがこわくて」日常に支障をきたし、悩む人のための1冊。克服のため……
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価格:
1,485円
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仕事のあとでも作る気になる おつかれごはん
著者:
ぴーきち
出版社:
扶桑社
発売日:
2022年10月07日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ヘトヘトだって……
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価格:
1,430円
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大丈夫なふりして生きてる人の体に効く こわばり筋ほぐし
著者:
今村匡子
出版社:
サンマーク出版
発売日:
2023年08月25日
病院に行っても薬を飲んでも消えない 痛みや不調が消えてなくなる 「やせたいけど、ダイエットを始めても成果が出ないし続かない」 「最近、精神的にキツくてうつかなって思う」 「仕事をしていてぼーっとしたりミ……
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価格:
1,540円
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つまぷるで腹ペタ!
著者:
みっこ
出版社:
Gakken
発売日:
2023年02月07日
なかなか減らないぽっこりお腹は、つまんで揺らせば消える! お腹や腰回り、背中や脇など、以前はつかなかったところにお肉が溜まってきた…。そんないわゆる“ぜい肉”を落とすのが「つまぷる」! 筋トレやウォーキ……
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1,650円
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脂肪肝と肝硬変のダイエット料理本 [栄養価が高く、美味しい肝臓病の人のためのレシピ]
著者:
Daisy M. Gaddis
出版社:
Daisy M. Gaddis
発売日:
2024年04月09日
「『脂肪肝と肝硬変の食事レシピ本』で、罪悪感なく食事を楽しみましょう。魅力的なレシピはどれも、わかりやすい説明、簡単に手に入る材料、1食分量、調理と準備の時間、詳細な栄養情報など、細心の注意を払って……
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701円
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元フィギュアスケーターがたどりついた秘策レシピ 小鍋で10分! おきかえスープ
著者:
にこまお
出版社:
光文社
発売日:
2023年09月21日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 元フィギュアス……
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10
新版 筋トレと栄養の科学
著者:
坂詰真二
,
石川三知
出版社:
新星出版社
発売日:
2021年04月30日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本書は、多くの……
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1,650円
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4.5
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何をしてもうまくいく人のシンプルな習慣 プレミアムカバー
著者:
ジム・ドノヴァン
出版社:
ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日:
2023年05月26日
「人生の中で最も大切なことは楽しむことだ。自分に優しくしよう。」 シンプルだからこそ忘れがちな人生で大切なこと 一度はどん底に落ちた著者が、自ら試して効果があった「より幸福な人生」を送るための方法を紹……
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1
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認知症グレーゾーンからUターンした人がやっていること
著者:
朝田隆
出版社:
アスコム
発売日:
2023年09月28日
ある60代の女性が、著者の認知症専門クリニック訪れました。 なんでも、10個入りパックの卵を3日連続で買ってしまい、ついに4日目になった時、不安にかられて訪ねたのだそうです。 診断の結果、女性は認知症ではあ……
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肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす!ひとりほぐし
著者:
崎田ミナ
出版社:
日経BP
発売日:
2021年11月19日
著者が自ら試して一番気持ちよかった“究極のほぐしワザ"をまんがでわかりやすく図解。 体と心もひとりでに軽くなる「ひとりほぐし」! 気持ちのよいマッサージを受けた後は、疲れやストレスもスッキリしますよね。 ……
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(
3.8
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精神科医が教える 笑顔うつから抜け出す方法
著者:
精神科医しょう
出版社:
あさ出版
発売日:
2023年08月16日
『どうせ、誰もわかってくれない』 そう思いながら、ひとりで頑張っているあなた。 もう、大丈夫です。 「しんどい」と言えないあなたの、日常を変える方法があります。 この本は、頑張っているあなたの味方になり……
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4.0
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ダイエットするよりキレイになれる 上半身リセット
著者:
佐川裕香
出版社:
サンマーク出版
発売日:
2023年05月25日
SNS総フォロワー数323万人超! 話題のボディメイクトレーナーが考案の“上半身がキレイになる骨格リセット法” 【全エクササイズQRコード付&動画で確認できます】 【書籍購入者限定の特別オンラインレッス……
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1,650円
0
病気の9割は歩くだけで治る! 〜歩行が人生を変える29の理由〜 簡単、無料で医者いらず
著者:
長尾 和宏
出版社:
山と溪谷社
発売日:
2015年11月26日
ベストセラー本の町医者が、簡単、ただで出来る、医者知らずの『とっておきの健康法』を初めて著す!医者として多くの患者を診療しながら、多くの人気本を著している長尾和宏先生の新しいテーマ『歩くこと』による……
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不調と痛みが消える! 10秒筋膜ほぐし [理学療法士がマンガで教える]
著者:
土屋 元明
出版社:
主婦の友社
発売日:
2023年03月20日
【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にと……
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10
バナナ腰を治せば、体の不調がすべて消える! ~腰痛・脊柱管狭窄症・ぽっこりお腹・ストレートネックを改善!~
著者:
とも先生
出版社:
小学館
発売日:
2022年11月16日
【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認い……
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3
/ 評価平均:
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自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ
著者:
村山巧
出版社:
かんき出版
発売日:
2019年07月16日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 2万人が超柔軟……
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ラクやせおにぎりーーー21日間でOK!ストレスゼロ!血糖値コントロールでみるみるやせる!
著者:
小澤幸治
,
櫻庭千穂
,
金丸絵里加
出版社:
あさ出版
発売日:
2021年06月18日
「即効性のあるダイエット法」として人気の糖質制限には、 筋肉の低下、動脈硬化などさまざまな弊害が! 本書の「やせおにぎり」で血糖値をコントロールすれば、 ストレスゼロでみるみるやせられる! 健康的に痩……
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21
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2
/ 評価平均:
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すべての不調は自分で治せる!ひとり整体 [この効果、まるでプロ級!]
著者:
パク・ソンフン
出版社:
SBクリエイティブ
発売日:
2023年02月01日
みんな、もむべき場所を誤解していない? みんな、もむべき場所を誤解していない? 本当にもむべき場所は、「症状の出ているところ」にはありません。 例えば、膝が痛いからといって膝をマッサージしても、目が疲……
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価格:
1,540円
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家族そろってぐっすり眠れる 医者が教える赤ちゃん快眠メソッド
著者:
星野恭子
,
森田麻里子
出版社:
ダイヤモンド社
発売日:
2020年01月16日
6時間ぐずりを続ける赤ちゃんが3日で即寝体質に! 現役ママの医者が234の医学論文と睡眠コンサルの経験から考案した魔法の寝かしつけ。医学研究に基づいているから、個人差を超えて多くの赤ちゃんに使える!……
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長生きは小さな習慣のつみ重ね 92歳、現役看護師の治る力
著者:
川嶋みどり
出版社:
幻冬舎
発売日:
2023年12月06日
看護の世界で75年、生と死に向き合い“人間らしく生きる”ことを問い続けてきた92歳の現役看護師。生命を輝かせ自己治癒力を引き出すには、あたり前の暮らしを見直すこと。ぴんぴんキラリ健康長寿の秘訣決定版。 【……
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価格:
1,359円
92
脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方
著者:
ジョンJ.レイティ
,
エリック・ヘイガーマン
出版社:
NHK出版
発売日:
2014年03月25日
人間の脳は走りながら進化した。 脳と気持ちが劇的に変わる脳科学からの運動指南。 空前の脳ブームとランニング・ブームを結ぶ待望の書! アメリカ・イリノイ州のとある学区では、朝の授業の前に「0時間体育」の試……
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282
/ 評価平均:
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体に良い食べ物・悪い食べ物大誤解!
著者:
塩野崎淳子
出版社:
すばる舎
発売日:
2023年11月25日
10万部突破のベストセラー『70歳からは超シンプル調理で「栄養がとれる」食事に変える!』の著者、待望の2作目。体に「良い」とされる食べ物、反対に「悪い」とされる食べ物について、様々な情報が飛び回っている……
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ボディメイク・ピラティス
著者:
森拓郎
出版社:
ワン・パブリッシング
発売日:
2023年04月25日
著者の提唱するボディワークにも活かされているピラティスの内容で、全身しなやかなで整った体になるボディメイクメソッド。ボディワークとは自らの体を動かしやすくするために体の外側からではなく内側からアプロ……
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価格:
1,540円
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HEALTH RULES 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣
著者:
津川友介
出版社:
集英社
発売日:
2022年01月26日
医師で世界的な研究者である著者が、質の高い論文175本を選び抜き、がんや脳卒中、糖尿病、アレルギーになるリスクを劇的に下げるメソッドをまとめました。「7時間以上寝る」心筋梗塞のリスク20%減、「白米を1……
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21
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へるぱる 2023年7・8月
出版社:
世界文化社
発売日:
2023年05月30日
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 訪問介護……
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8
糖脂肪
著者:
ジェイソン・ファン
出版社:
サンマーク出版
発売日:
2024年04月05日
永遠やせ&正常血糖値! *2型糖尿病・血糖値・減量でお悩みなら読んでください。 炭水化物で、血と尿は本当に甘くなるーー。 ◎全米シリーズ100万部! 体に糖を溜めないカギは「食間」にあり ◎脂肪肝・高血糖・……
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病気にならない食う寝る養生 [予約の取れない漢方家が教える]
著者:
櫻井大典
出版社:
学研プラス
発売日:
2022年07月19日
結局、「食べて寝る」のが最強の健康法! 予約の取れない人気漢方家・櫻井大典さんが、不調を改善して病気にならないための、食事と睡眠の新常識を教えます。 「水を1日2リットル」「朝食に野菜サラダとヨーグルト……
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7
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★★★★
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肝臓こそすべて
著者:
尾形哲
出版社:
新星出版社
発売日:
2022年08月26日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 脂肪肝は、お酒……
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賢者の睡眠
著者:
メンタリストDaiGo
出版社:
リベラル社
発売日:
2021年08月19日
_____________________________________________ 夜ぐっすり眠れる人ほど人生の満足度も高い 「眠りの質」を爆上げする科学的メソッド! _____________________________________________ 《幸福度アップ》《達成率……
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