陸上・マラソン 1

種目や年代にあった食戦略を身につけよう！栄養バランスのとれた食事が陸上食の基本です！種目によって栄養補給のポイントが変わります！続きを見る

正月の風物詩として人気を誇るテレビ番組「箱根駅伝」。しかし、１９８７年の初回生中継は挑戦の連続だった。全長２００ｋｍを超え、８００ｍ以上の高低差のある過酷なコース。電波の届かない箱根の山々と、降りかかる無理難題にどう立ち向かったのか。今なお語り継がれる初回放送の舞台裏。テレビスタッフの物語をドラマ……続きを見る

フルマラソン以上の距離を走る人たちをウルトラランナーと呼ぶ。かつてのウルトラランナーはランナーのほんの一部しかいなかった。それが近年、世界中のランナーがウルトラレースを走っている。憧れのレースに出るためには他のレースを完走し、ポイントを集めなければならず、そのためのエントリーフィーも高額だ。著者自……続きを見る

内容を拡充しつつ、応用しやすいプログラムに改訂。最小努力で最大効果を狙うランナーに向けた、ダニエルズ・トレーニングの決定版。８００ｍ／１，５００ｍ／５ｋｍ・１０ｋｍ／１５〜３０ｋｍ／マラソンウルトラトレイル／クロスカントリー／トライアスロン。続きを見る

ランニングはやり方次第で誰でも楽しく継続できる。コツコツが勝つコツ。続きを見る

「ランニング」の走り方を「スプリント」の走り方に変えるだけで誰でも足が速くなる。老若男女、誰でも速くなる「７ステップ」を大公開！続きを見る

４１歳、運動しない歴３０年、体力ゼロの著者がゆるゆる走り始めた１年間の記録です！続きを見る

神野大地が実践しているストレッチやケガ予防、走力アップのトレーニングなどを完全解説！続きを見る

長距離ランナーの疑問と悩みに科学的データがガチで応える！続きを見る

４０・５０歳経験ゼロでもＯＫ！４０・５０歳からのランニングはまったくべつものです！「楽しく」「ずっと」「気持ちよく」。得がありすぎるゆるゆるランニング。続きを見る

世界４３カ国５３のレースをのんびり走破！ダイエットのために江戸川の土手を走り始めた女子大生が、気がつくとＯＬをしながら世界中のマラソンを走ることに。そのなかで見えてきた景色とはー。続きを見る

日本の宝である「箱根駅伝」で闘うため、私が貫き続ける“鉄則”とは何なのかー現場を知り尽くした原晋が初めて明かす駅伝への熱い想い、冷徹な現状分析、そして守り、変えるべき未来のあり方！続きを見る

「今昔物語」に登場したランナーたちの言葉でつなぐ箱根駅伝の１００年。日本テレビ中継の名物コーナーから心に響く８０のエピソードを収録。箱根駅伝第１００回大会記念。続きを見る

理想の走りのヒントは、パワポジ＆エアポジにあり！パワーの源である腰＝股関節が機能すれば、フォームが改善する。そしてもっと速く走れる。自己ベスト更新に悩むすべてのランナーへ。続きを見る

サブ４ランナーにも、６０歳のシニアにも、１６歳の少女にも、私のトレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。ＩＡＡＦ認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。インターバル走なんて逆効果？ＬＳＤじゃタイムは縮まらない？正解はどっち？実業団チームの指導者……続きを見る

走る時間がない、ケガをした、効果が実感できない…そんな人でも、ランニングが習慣化×楽しい＝くせになる！ちょっとしたコツを紹介します！続きを見る

２０２４年に１００回目の開催を迎える箱根駅伝。高い志のもとで始まった学生のための駅伝大会は、今や平均視聴率約３０％を叩き出す「国民的行事」となった。一方で、加熱する有望学生の争奪戦、やりがい搾取問題、関東学連の“密室政治”や不明瞭な金銭問題など、グレーゾーンの問題点が山積みであるのが現状だ。誰のため……続きを見る

栄光から遠のいたチームはいかにして再び強くなったのか？新しい時代の指導方法、そして集大成へ。続きを見る

健康・ダイエット・爽快感…楽ランで達成！きつい・苦しいトレーニングは不要！痛み、故障しらずの“脱力ラン”。続きを見る