大野裕 - 電子書籍 1

『うつと不安の認知療法練習帳』の姉妹編。本書は『練習帳』のようにはっきりと症状をもって苦しんでいる人たちだけでなく、一般の人たちが認知療法を使ってストレスフルな人生を自分らしく幸せに生きていくことが……続きを見る

「うつ・不安」こころ支援のいちばんやさしい入門書。ストレスを受けても、極端な判断をせず、適度な判断ができるスキル、認知行動療法をわかりやすく解説。　・看護師、保健師、介護士、カウンセラー、教師など、……続きを見る

うつ・不安が軽くなる、こころが晴れるメソッドとは？　第一人者による認知療法入門書が登場！　「うつ状態になると、私たちは、何事も悲観的に考えるようになり、本来の自分の力を発揮できなくなります。意識しな……続きを見る

『初級日本語げんき（第３版）』テキスト各課の「文法」と「表現ノート」を、英語から日本語に訳して１冊にまとめた電子書籍です。授業準備に便利です。 ＊『げんき』全課分（第1課〜第23課）を収録しています。 ……続きを見る

「認知行動療法」の第一人者・精神科医の大野裕先生と 「ねことじいちゃん」シリーズ累計85万部越えの大人気漫画家・ねこまきさんによる 超分かりやすい認知行動療法の本 ニャ〜ンだ、こうすればココロがラクにな……続きを見る

【簡易型認知行動療法の具体的な進め方がイチからわかる！】認知行動療法（認知療法）は、その有用性から、医療現場だけでなく、企業や地域、学校等で広く活用されるようになっていますが、誤解されたり誤用された……続きを見る

「うつの人の思いを十分すぎるくらいに代弁してくれている。当事者と周囲の人にとって大きな救いになると感じた」 「自分にとっては、全編にわたってあるあるネタだった」 うつを経験した当事者の方々から、95%の……続きを見る

重たい心が、フワッと軽くなる“心のヒント”。心のしくみを知り、考え方を変えることで、不安を解消する本です。心のケアの第一人者、大野裕が解説します。　◆特徴　★「また、失敗したらどうしよう……」そんな心が軽……続きを見る

私たちのこころには、傷ついても自ら回復させる「自然治癒力」が備わっています。つらい気持ちのときでも、自分を信じ、元気を取り戻す「コツ」を身につけましょう。まずは考え方を広げてみると、気持ちが楽になっ……続きを見る

本書の第１版は刊行後、すでに世界で100万部以上の実売を誇るベストセラーとなっている。初版から20年近くの間に認知療法の適用範囲も広がり、さまざまな分野で活用されるようになっている。本書では、そうした臨……続きを見る

もっと元気になりたい人のために認知療法の第一人者Ｄｒ．大野が教える、 つらさ・苦しさの「整理術」。なんだか気分が晴れない、最近ちょっと疲れ気味、もっとポジティブな性格になりたい、……こんな気持ちによく……続きを見る

【人づき合いがうまくいくヒント！】「うまくコミュニケーションがとれなくて困っている」「相手に嫌われている気がして不安になる」「どうも気が合わなくてイライラする」……など、人と人のつき合いにはつきものの……続きを見る

こころのアラーム，聞こえますか？ 対人関係やコミュニケーション力など，日常生活に悩みを抱える人は多い。また，うつ症状や不安障害など， こころの不調への関心も高まっている。2015年から労働者に対する「スト……続きを見る

「監理技術者等の専任義務に係る合理化」など建設業者にとって影響の大きい改正内容を解説！ 令和6年6月に成立した改正建設業法の内容を踏まえ令和7年12月までに施行される改正内容も紹介します。 情報をアップデ……続きを見る

自分に自信がもてない。まわりからダメな人間だと思われているようだ。人づき合いが苦手。他人のことがうらやましい。イライラする自分をコントロールできないーー自分を好きになれなくて、ネガティブな発想で堂々……続きを見る

The Best & Fun Way to Learn Japanese! World’s favorite textbook series used in the classroom or for self-study 教室でも独習でも楽しく確実に学べる、にほんごテキストのベストセラー。 3.5 million copies……続きを見る

人前に出ると不安で息苦しい。人が恐くて学校や会社にも行くのもイヤーーそんなあなた、ただの「内気」ではなく「社会不安障害」という病気かもしれません。本書では、うつ、アルコール依存症に次いで多い精神疾患……続きを見る

職場で、学校で、プライベートで、悩みや壁にぶつかったとき、「こんなことでこころが折れていてはいけない! 」と、無理をしていませんか?日々の生活のなかで「こころが折れそうになること」があったり、「こころ……続きを見る

書き込み式ワーク付き！人生にじ〜んわり”安心感”が生まれます。ーーときどき立ち止まって、自分の心を点検（チェック）しよう！不安や心配は、「心の警戒警報」です。何か危険なことが起こりそうだということを、……続きを見る

気分が沈み込んだり、何もする気が起こらなかったりするのは誰もが日常的に経験すること。でもそれが1週間以上も続いて、食欲の減退や不眠も重なるようになったら「うつ病」かもしれない？いま「うつ」に苦しむ人……続きを見る

精神科診断は、DSMというマニュアルに頼るのではなく「症状をじっくりと観察する」ことが第一である。 当たり前のことだが、それが忘れ去られようとしている。 「病名を付ければよい、そして、それに基づいて薬を……続きを見る

【「つらいな」というときには、ちょっと立ち止まって「らくな自分」を取り戻そう】認知行動療法の第一人者、大野裕によるモヤモヤした気持ちを上手に晴らすこころのストレッチ本です。私たちの心には、実は驚くよ……続きを見る

こころのアラーム，聞こえますか？ ストレスが多い現代では、誰もが不安やこころの変調を感じています。 本書は，日本経済新聞で好評連載中の「こころの健康学」に，認知行動療法を わかりやすく解説した書き下ろ……続きを見る

コロナ時代を生きる アドバイスをおとどけします 新型コロナが蔓延した2020年。世界経済には暗雲が立ちこめ、私たちの日常は一変しました。 仕事や学業が思うように進まず挫折感に苛まれる人、人付き合いや家族の……続きを見る

緊急事態のこころマニュアル　新型コロナウイルスの感染拡大、外出自粛、急な災害……etc.　予測のできない社会の大きな変化に、ストレスや不安を抱えていませんか？　じつは、ストレスや不安を解消するには医学的に……続きを見る

『げんき』テキスト・スペイン語版対応のワークブック！ 『初級日本語げんき（スペイン語版）』に準拠したワークブック。 ＊指示文や翻訳練習の問題文など、オリジナル版の英語部分がすべてスペイン語になっていま……続きを見る

『げんき２』第３版対応のワークブック。 『初級日本語げんき・第３版』テキスト２に準拠したワークブック。 ○レベル：初級 ○ジャンル：総合 ○言語（指示文）：英語 ○音声：約44分。「OTO Navi」アプリからダウン……続きを見る

「うつかもしれない」と思うすべての人のためにーー10万部突破の名著に、大幅な加筆修正をした待望のリニューアル！DSM-IVから、最新のDSM-5に修正、双極性障害をさらに詳しく解説する。家族が亡くなったり、大失……続きを見る

The Best & Fun Way to Learn Japanese! World’s favorite textbook series used in the classroom or for self-study 教室でも独習でも楽しく確実に学べる、にほんごテキストのベストセラー。 3.5 million copies……続きを見る

本書は，ADHD（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder：注意欠如・多動症／注意欠如・多動性障害）にみられる特徴に悩んでいる人のために書かれた一冊です。 Part1では，マインドフルネスについて詳しく説明し……続きを見る