生き方・リラクゼーション 96

深い呼吸は気分のいいことであり、よく生きることそのもの。身体、心、人づきあいと呼吸の関係など、整体の現場から、身心を整えなおす、心地よい呼吸について解きほぐしていく。 深い呼吸とは、 よく生きることそ……続きを見る

「お肌がつやつやに！」「便通がすごい！」「やせた！」など、いま話題の"酵素玄米"は、炊いた玄米を炊飯器の保温モードで3日間寝かせて「熟成させる」ことでだれでも簡単に作れます。特有のパサパサ感やえぐみが……続きを見る

発酵学の権威、小泉武夫さんが日本の食への熱い思いを孫の食育に託す、心がしっかりした子、からだがしっかりした子に育てるための食読本。 醸造学・発酵学・食文化論を専門とする農学博士、小泉武夫さんがこれま……続きを見る

ビジネスパーソンにとって重要なスキルは「IT、お金、英語」といわれるが、その前提となるのは健康なカラダであり、そのために身につけるべきは「カラダマネジメント術」。日本人は、1990年代までは日常生活でカラ……続きを見る

あなたのカラダをつくり、健康を守ってくれるのは、やはり日々の食事です。いまは、よくても、3年先、10年先、30年先……。いま食べているものが、後々のあなたのカラダと、健康に大きな影響を与えます。本書では、……続きを見る

本書は、自然を手本にした庭づくりの手法「自然風庭園」のつくり方を、 豊富なビジュアルとともに、ていねいに紹介します。 いかに自然の美しさ、くつろぎを庭に取り入れるか、この観点から行う庭づくりを見ていく……続きを見る

具材を切って水分と一緒に煮込むだけで、おいしい一品が作れるスープ。「注ぐだけ、混ぜるだけ」のスープから、おかずスープ、主食系スープ、洋・和のスープ、デザートスープまで、多彩なレシピを紹介。 【ご利用……続きを見る

5分で読めるミニ書籍です（文章量5500文字程度=紙の書籍の11ページ程度） 「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読……続きを見る

怒りや不安、焦り、無力感、孤独感…。 これまで経験したことのない感情や体の不調に戸惑う10代のあなたへ。 不調をケアし、心の切り替え（コーピング）ができるとっておきのストレス対応法をイラストで解説。 自分……続きを見る

特集『今すぐ食事や生活を見直せば、動脈硬化は防げる！「コレステロール＆中性脂肪を自分で下げる」』 ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。 続きを見る

世の中に出ている、男性目線、健康目線、サウナ-目線、美容目線の書籍とは一線を画す 誰にでも優しい「サウナ文化のためのサウナの教科書」。 イラストレーターでもある著者が、イラストをふんだんに使って 本当の……続きを見る

被災者と向き合った著者だからわかる、リアルな災害の数々の事例から考える、生活再建に向けた効果的な支援策、法律制度、地方自治体・民間団体による支援の際に、必要な情報を９０のポイントにまとめた１冊 続きを見る

10分で読めるシリーズとは、読書をしたいが忙しくて時間がない人のために、10分で読める範囲の文量で「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」を基本コンセプトに多くの個性あふれる作家様に執筆いただいたもので……続きを見る

毎日の自炊が難しくても大丈夫！ コンビニ、ファミレスでも実践できる!! うつ／パニック障害／ＨＳＰ（非常に敏感なタイプの人）／発達障害／統合失調症／ＡＤＨＤ（注意欠陥・多動性障害）／不登校／対人不安／更……続きを見る

◎基礎知識から飼育と多彩な品種紹介 ペットとしてあのカメレオンが飼えるなんて知らなかった…。 とても難しそうだけど初心者でも飼えるのでしょうか。 そんな声をよく耳にします。 体色変化・バラバラに動く眼・長……続きを見る

認知症の人は年々増加し、平成22年で約440万人と推計されています。また、正常と認知症の中間の「軽度認知障害(MCI)の人」も380万人いて、820万人が認知症関連の障害を得て暮らしています。ただ、MCIの高齢者は、……続きを見る

手術をしなくても　簡単セルフケアでひざ痛は消える! 【巻頭特集1】 ひざの痛みの最大の原因!変形性ひざ関節症 【巻頭特集2』 知っておきたいひざの構造 ひざの痛みのリスク要因1：肥満 ひざの痛みのリスク要因2：……続きを見る

「大ざっぱで片づけが苦手」 「掃除する時間がない! 」 「洗濯物を畳むのが面倒……」 など、暮らしのなかのお悩みに、 面倒家事がパパッと終り、ずーっとキレイが続く。 そんな、実際に"みんなが使ってみてわかった……続きを見る

雑穀は、ミネラルや食物繊維を豊富に含み、白米をはるかに凌ぐ栄養バランスの良い食べ物。種類により抗酸化性に優れたポリフェノールを含み、皮膚の老化防止や腸内環境の改善を含め、身体の中からきれいにする効果……続きを見る

認知症は、自分で防ぐことができます! 「食べる」「飲む」などの簡単な方法で、脳の若々しさを保つ知恵とコツをたっぷり紹介。認知症は、自分で防ぐことができます! 「食べる」「飲む」などの簡単な方法で、脳の神……続きを見る

話題のマインドフルネスが、優しくわかる本。 マインドフルネスで、毎日のイライラや、不安にとらわれなくなり、今、ここにある幸せに気づくことができます。 感情に、振り回されなくなります。 続きを見る

ひとりで暮らす大切さについて、アメリカの森の中の湖の畔で、小屋を建てて自給自足の生活をしながら遺した思索家の言葉を、わかりやすくいまに生きる人に向けて編集しました。 ガンジー、キング牧師を動かし、環……続きを見る

体と心の調子をととのえる料理として、「スープ」は古くから世界各地で食べられてきました。あたたかく代謝を高めるスープは、人間が本能的に求める癒しのメニューでもあります。 スープは、煮込むことで野菜をた……続きを見る

【イラスト図解で分かりやすい！】 こんな人におススメです。 ●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人 ●日ごろの疲れを取りたい人 ●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人 　手のひらには……続きを見る

初心者でもわかりやすいモノ雑誌的誌面に、中級者でもタメになるハウツー企画を取り入れた新生「工具読本」は、モノ好きな男性全般を取り込む広い間口と、奥深き工具の世界をビジュアル?ウンチクで表現する程よい……続きを見る

※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。 ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引……続きを見る

「楽しみに金のかからない人間が一番裕福なんだ」 モノを持たず、お金を使わなくても、豊かに暮らせる110の方法 ・必要最小限のモノと暮らす。 ・服は直しながら着る ・古着を美しく見せる ・服は厚手のモノを選ぶ……続きを見る

地域住民が住み慣れた地域で最期まで過ごすために、リハビリテーション専門職の地域での活躍が期待されています。しかし療法士の大多数は病院の院内業務に従事しており、地域におけるリハビリテーションは少数の療……続きを見る

女性誌を数多く手がけ、センスのよいセレクトに定評があるハワイ在住コーディネーター、工藤まやさんのハワイガイド。 ご自身のおしゃれなライフスタイルやファッションとともに、ハワイで日々愛用しているグッズ……続きを見る

出演作品5,000本以上、共演女優6,000人超のAV界のカリスマが語るLOVE＆SEX論。 「会話からすでにSEXは始まっている！」 コミュニケーション不足で愛する人とのボタンの掛け違いを解消するヒント満載！ 続きを見る