生き方・リラクゼーション 100

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会社帰りにジム通い、朝食はしっかり食べる……。これらの健康習慣、実はからだによくなかった！？　本書は、30万部を突破した「毒出しシリーズ」待望の続編。たとえば……◎朝夕、水でうがいをすると逆に風邪をひきや……続きを見る

最高のコンディション、ダイエット、アンチエイジング、病気予防、ボケ防止、眠育、睡眠薬との賢いつきあい方……日本人が知らない「理想の眠り」への決定版！　睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤……続きを見る

複数のストアでランキング１位を獲得した『プロ整体師が教える！　３日３分モテ腹ストレッチ』の著者・川村芳彦氏の“モテストレッチ”第２弾!! プロ整体師が提唱する「モテる脚」とは……!? 「むくみ」、「冷え」、「……続きを見る

すべての悩みの根っこは「罪悪感」にあり。 「あの人に言われた一言が、いつまでも忘れられない」 ⇒私がいけない。私はできていない。 「小さなミスを、いつまでも引きずってしまう」 ⇒あの時、ああしていればよか……続きを見る

　5000人以上の女性に抱かれてきた太賀麻郎が「女も男も一番幸せになる最高のセックス＝大人のセックス」について教える指南本！ 「この本は、 ・相手をセックスで本当に悦ばせたい人 ・パートナーも自分も１２０……続きを見る

一度作ってしまえば、あとは食べたいときに容器から取り出すだけでOK。そんな手軽さから、つくりおき料理がブームになって久しいですが、味の好みやその日の気分、体調に合わず、残ってしまうことは珍しくありませ……続きを見る

音楽は心身にどのように作用するのか？ どうすれば音楽の力を最大に生かせるのか？ 音楽は医療の代替になり得るのか？ 最先端の研究により、音楽の本当の力が解き明かされる！ 音楽は健康の役に立つ。その効果は、……続きを見る

花を贈るシーンに役立つ、花のラッピングのアイデアとテクニック集。 本書籍では、フラワーアレンジメントを包むことに焦点を置き、形にあわせたさまざなラッピング方法やリボンワークを紹介。 ペーパーの材質の違……続きを見る

現在、世の中にはたくさんの情報が溢れていて、何が正しくて、何が間違っているのかを見極めることが、大変難しくなっています。 統計データを利用した巧妙なごまかしのテクニックが横行していて、 だまされないよ……続きを見る

【特集】心みたされる日々を手に入れよう 「土のある暮らし」 “土のある暮らし”をテーマに、生活に「農」を取り入れている移住者や 新しい農産物に挑戦している人々を紹介。 農園経営しながら週末にカフェを開いた……続きを見る

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「正しい歩き方で美と健康が手に入る」と主張する著者が、実例とともに腕振り、歩幅、着地のレッスンや、美脚、上半身シェイプアップ、腰痛・ひざ痛対策などの歩き方を伝授。体に負担をかけない君塚式ウォークで、……続きを見る

自律神経は呼吸や消化吸収、体内活動を司っています。自律神経が乱れるとストレスやうつ、疲労、不眠などの症状があらわれ、体内活動を低下させます。そうなると免疫力の低下、動脈硬化や高血圧を引きおこし、重篤……続きを見る

認知症の６割を占めるアルツハイマー型は、近年原因が解明されてきて、元気なうちからなら予防できることがわかってきた。食事、脳と体を使う運動、ゲームやパズル、生活習慣の４種のトレーニングで予防する方法を……続きを見る

人の性格を例えるとき「やっぱりB型だからねー」とか「O型っぽーい！」なんて口にすることはありませんか？ 日本人にとって、それだけ「血液型診断」は浸透していて、とても親しみやすいものだと思います。血液型……続きを見る

本当の自分を知る、究極の医療 うつ病が完治する画期的な治療法があった！ 病をきっかけに完治どころか、人生自体が好転、さらに豊かで充実した人生を手に入れた方の実例を紹介。 「心の再生」に注目したこれから……続きを見る

「親が亡くなったあと、届出や手続きは、いつまでに、何をしたらいいの？」 「相続が発生したら、まず何から取りかかればいいの？」 「もめない相続のために、今から準備できることは？」 親が亡くなったあと、残……続きを見る

本書では「五行説」を利用し、中国伝統医学、風水、精油の効果的な活用法を探求しています。家の風水と、人体の経絡、精油の3つの領域を合わせ、正しい精油を選択し、的確な位置に精油を配置することで、家の中の……続きを見る

あなたの内にある「本当の自分」に逢う！ 「本当の自分」で生きる喜びの人生を手に入れよう！ 心のスイッチをONにすることで、運命が一瞬で変わる！ 11万人以上の心の深層を見つめ続けてきた著者が、あなたの人生……続きを見る

野菜からとれる豊富な栄養素は、カラダだけでなく心の健康にも欠かせません。毎日とるのが理想ですが、忙しい日々のなかでは負担となり、つい野菜不足に……という方も多いのでは。 本書では、毎日のことだからこそ……続きを見る

青森の地で、私は日々、悩みを抱えた方々と向き合っていますが、このお役目を自らの使命と思い定めてから、早いもので30数年が過ぎました。 私のお役目は、苦しみの中にいる人を救うこと、悩みの暗い淵から幸せへ……続きを見る

夢21の2017年1月号は、尿トラブルにお悩みの方にうってつけの頻尿・尿もれ対策の大特集。心配で眠れない、外出も不安という悩みを解決する「膀胱若返りの３ポーズ」や「真冬の快尿Q＆A」などさまざまな視点から尿……続きを見る

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度） 【書籍説明】 外出から帰宅すると、あなたは荷物をどうしますか？ テーブルや椅子の上に置き……続きを見る

お風呂で温まるだけで健康になれる！ 私たちの体は水分をのぞくと、ほとんどがタンパク質からできています。**ヒートショックプロテイン(ＨＳＰ)**は、誰の体の中にも元々いて、細胞のダメージを防いだり修復して……続きを見る

部屋に花を飾ってみたいけれど、何からはじめていいかわからない。 ただ、花を生けるだけではなくて、ちょっとおしゃれなものを作ってみたい。 本書ではそんな初心者の人でも楽しめる小さな花のアレンジメントを集……続きを見る

あなたは、夜グッスリ眠って、朝すっきり目覚めることができますか？　美容と健康には、質のいい睡眠＝「快眠」が欠かせません。本書は、太極拳の達人でもある著者が独自にあみだした「バスタオル快眠法」を解説し……続きを見る

※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。 ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引……続きを見る

雑穀は、ミネラルや食物繊維を豊富に含み、白米をはるかに凌ぐ栄養バランスの良い食べ物。種類により抗酸化性に優れたポリフェノールを含み、皮膚の老化防止や腸内環境の改善を含め、身体の中からきれいにする効果……続きを見る

※付録の「脳活トランプ」の実物は電子書籍版では、付属致しませんので、予めご了承下さい。わかさ2017年1月号は、一冊まるごと認知症・物忘れが退く「脳ドリル」特集！ 最新の脳研究の紹介からすぐにできて、脳が……続きを見る