生き方・リラクゼーション 100

わかさ2017年4月号は、つらい「耳鳴り・難聴・耳づまり・めまい」の大特集！ 耳のトラブルは加齢だけが原因ではなかった！！ 内耳を温めて耳のトラブルが一掃する「内耳温活ほぐし」なら、あなたのトラブル解決に……続きを見る

１日１個梅干しを食べることで「美やせ」「美腸」「骨粗しょう症予防」「美肌」に！毎日おいしく食べられるレシピをご紹介。１日１〜２個梅干しを食べることで、「太りにくい体になる」「骨粗しょう症予防」「美腸……続きを見る

3か月で10キロやせ！ ウワサの「やせるみそ汁」の効果は本当だった！ 腸の名医、小林弘幸教授が考案した「やせるみそ汁」で、 イラストレーターの田中ひろみさんがダイエットに挑戦！ これまで数々のダイエット法……続きを見る

さまざまな不調は、「血糖値」が原因で起こっているかも！？　今号では、そんな大切な「血糖値」の正しい知識と、薬に頼らず、自分で改善する方法をご紹介します。　■目次　もしかして「隠れ高血糖」？　板倉弘重……続きを見る

認知症、関節炎、高血圧、血管疾患、エイジングケアにも効果大！！　いま注目の「ファイトケミカル」も満載の身近なスーパーフード！　奈良時代の文献に登場するほど、身近な食べ物として日本人に親しまれてきた「……続きを見る

風邪、インフル、コロナ、巣ごもりうつから心とカラダを守る！ 「何もしていないのに疲れる」「やろうと思っても体が動かない」「食欲がわかない」。 巣ごもり生活による気うつ症状は、免疫力の低下も招きます。心……続きを見る

31種類のダイエットで７kg減量に挑戦。245日間の悪戦苦闘を描いたコミッ クエッセイ 以前、本の出版のために編集者から半強制的に７kgのダイエットをさせられた鳥居志帆。 ５ヶ月間で見事目標を達成するも、その後……続きを見る

好評「直線縫い」スカート企画第２弾！直線縫いなのに驚くほどきれいなシルエットのスカートが勢揃い。スタンダードから、フェミニンテイストまで、多彩なアイテムを紹介。 ※本文中の「原寸大」等の表記は紙書籍に……続きを見る

乾癬の原因解明への手掛かりが明かされる. 本書では、なぜ乾癬アトピーが消えるのかを説明し、様々な症例を元に、乾癬は消えるものであることをまとめております。 続きを見る

介護を受ける高齢者である前に、ちゃんとした“おとな”ではないか。 当たり前のことなのに、介護の現場では忘れられがちな気がする……。 そうした疑問と向き合ううち、おとなである利用者さんの「こんなことをしたい……続きを見る

最高のコンディション、ダイエット、アンチエイジング、病気予防、ボケ防止、眠育、睡眠薬との賢いつきあい方……日本人が知らない「理想の眠り」への決定版！　睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤……続きを見る

ビタミンやミネラルが豊富な万能野菜、トマト。普段のおかずや汁物のほか、ご飯やパンなどにトマトを加えたレシピ、ソースやジャムのように作り置きできるレシピなど、さまざまなトマト料理のバリエーションを紹介……続きを見る

近年、健康的なメニューやスタイリッシュな内装で女性に支持される店もある「駅そば」。そんな「駅そば」店舗とに都心〜都心近郊の美味しい立ち食いそば店を紹介する！また、編集部がオススメする厳選１９店舗も掲……続きを見る

「老いるほど『実力』は伸びる」!? 高齢になるほど伸びる「実力」 高齢者の存在意義 「幸福長寿」の方法(認知症の予防法も含む)etc… 科学的に(あまり専門的にならないように)お話しします。 【目次抜粋】 まえがき……続きを見る

食べても太らず、きれいにやせる簡単スイーツ＆スナックの作り方を徹底解説！　話題のクラウドケーキ、卵パンも紹介！思いきりスイーツを食べたい！　でも、太りたくない。そのワガママな夢、かなえます！　徹底的……続きを見る

数々の椅子などの名品を生み出した世界的デザイナーである、チャールズ＆レイ・イームズ夫妻を、既刊のイームズ関連書にはなかった切り口で紹介する本 ＜本書の特徴＞ ・本書の半分以上のページを使って、イームズ……続きを見る

小さなパーツをたくさん作ってつなげるユニットおりがみ。 本書ではパーツを組み合わせるとリング状になるもの、組み合わせるユニットの数がさまざまな立体に加え、ゆりやプリムラなどの花をモチーフにしたくす玉……続きを見る

様々な身体の不調と戦う！　「胃が痛い…」からはじまった身体の不調。「薬」ではなく、まずは「食べる」ことで改善を目指していく本書。「貧血」「冷え性」「肌トラブル」「便秘」「更年期障害」など、女性の身体……続きを見る

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 私の叔父は、大手企業に勤め、60歳で定年退職を迎えた。 叔父は高級車を購入し、海外旅行をするなど第二……続きを見る

予知能力者として活躍中の著者が不思議な世界の方々と交信できるのは、あの世とこの世をつなぐホットラインがあるから。そしてこのホットラインは、著者のような特別な能力がなくても、だれでもつくることができる……続きを見る

四柱推命で「おかたづけ」！ 金運アップ！　健康運アップ！ 整理すればするほど運気は上昇する。 生まれた年月日で判断する重点的「おかたづけ」ポイント。 ■著者■ 杉山　春樹（すぎやま・はるき） 株式会社フード……続きを見る

タレント活動の方向性に悩んだとき、笑顔にしてくれたアウフグース。「やりたい！」と思ったら即行動、たちまち人を笑顔にする側に。その行動力の源泉には、幼少期に北海道で見た「ある光景」があった。 ［サウナ×……続きを見る

早起き、ダイエット、資格・語学勉強、筋トレなど、これまで何度もチャレンジしてみたけど続かなかった......という方。あなたが身につけようとした新しい習慣が続かなかったのは、あなたのせいではありません。そ……続きを見る

子どもの頃からずっと疑問に思っていた。どうして人は病気になり死んでいくんだろう？　大人になり、子育てをしていく中でさらに大きくなる。そんな中出会った、健康に生きる為の思考の転換(パラダイムシフト)。健……続きを見る

これだけで身体もメンタルも絶好調！ 人生100年時代、健康は「目」から！ 史上最高に目を酷使する現代人に！ 日本人の９割は目の疲れを感じている。 「目」は「全身」とつながっている─。 今注目の免疫力もグンと……続きを見る

LGBTとして生きるうえで手引きとなるQ&A辞典 当事者が抱える心・体・老後のリアルな悩みに性同一性障害の専門医がズバリ回答! 家族・友人・同僚が知りたい情報も満載! 第1章 LGBTの基礎知識 第2章 LGBTの心の健康……続きを見る

正しい「姿勢」は見た目だけでなく、心身の健康、老化にも深くかかわっています。ふだんは意識しない「呼吸」も、自律神経と連動しながら、体に大きな影響を与えています。「姿勢」と「呼吸」を見直して、健康寿命……続きを見る

【歯医者にだまされるな！】歯医者数が10万人を突破した。明らかな供給過剰であるため患者争奪は激化している。技術も知識もないまま新しい治療法に手を出したり、過度なもうけ主義に走る者も存在する。だまされず……続きを見る

大切な愛犬だからこそ、いつもと違う異常にすぐ気づいてあげたい。そんな飼い主さんのために、わかりやすい病気の本ができました。愛犬が陥りやすい症状から、気になる病気をチェック！　ただし、掲載した病気はあ……続きを見る

10分で読めるシリーズとは、読書をしたいが忙しくて時間がない人のために、10分で読める範囲の文量で「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」を基本コンセプトに多くの個性あふれる作家様に執筆いただいたもので……続きを見る