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糖質疲労
著者:山田 悟
出版社: サンマーク出版
発売日: 2024年03月07日
食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、 「糖質疲労」かも! 糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む。 糖尿病専門医が教える「内臓を長持ちさせる」方法とは? 糖尿病だけじゃな……続きを見る
価格:1,540円
レビュー件数:9 / 評価平均:★★★★ (3.75) → レビューをチェック
休養学
著者:片野秀樹
出版社: 東洋経済新報社
発売日: 2024年02月28日
●疲れたらコーヒーを飲む ●疲れたときは寝るのが一番 ●甘いもので自分にごほうび ……こんなこと、していませんか? 実は疲労を取るには全部「×」な方法です。 「いつも体が重い」 「寝ても寝てもだるく、疲れがと……続きを見る
価格:1,650円
レビュー件数:20 / 評価平均:★★★★ (3.5) → レビューをチェック
発達障害・グレーゾーンの あの人の行動が変わる言い方・接し方事典
著者:野波ツナ, 宮尾益知, 滝口のぞみ
出版社: 講談社
発売日: 2024年06月28日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 累計20万部に達……続きを見る
価格:1,760円
レビュー件数:2 / 評価平均:★★★★ (3.5) → レビューをチェック
キレイはこれでつくれます
著者:MEGUMI, 長尾沙也加
出版社: ダイヤモンド社
発売日: 2023年04月19日
美容できれいになって新しい自分を手に入れる! 女優、タレント、妻、母として最高潮に忙しい美容オタクMEGUMIが教える、忙しくてもきれいになれる美肌、メイク、カラダ、美髪、心のコツ86! 2023年……続きを見る
価格:1,485円
レビュー件数:135 / 評価平均:★★★★ (3.99) → レビューをチェック
たった3秒筋トレ 世界最短時間で10歳若返る
著者:中村雅俊
出版社: 講談社
発売日: 2024年06月27日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★3秒で若返る……続きを見る
価格:1,320円
ニュージーランド式 24時間やせる身体をつくる ベストセルフダイエット
著者:mikiko
出版社: Gakken
発売日: 2024年06月25日
◇◆◇◆◇◆ 世界で最もフィットネスが進んだ国・ニュージーランドでは、 日本の常識は、もはや非常識。 目指す体型もやり方も、十人十色。 つまり、世界一自分に合ったダイエット法が存在するということ。 そのダイエ……続きを見る
価格:1,650円
内臓脂肪 中性脂肪 コレステロールがみるみる落ちる 血液と体の「あぶら」を落とすスープ
著者:五藤良将
出版社: アスコム
発売日: 2024年05月28日
脳梗塞・心筋梗塞のモトとなる体の中の「死の時限爆弾」を取り除く! 内臓脂肪・中性脂肪・悪玉コレステロールが 作り置きできるスープでみるみる落ちる! \スーパーに売っている食材だけで簡単に作れる!/ たっ……続きを見る
価格:1,650円
4日で若返る「毒出し」のトリセツ
著者:織田剛
出版社: すばる舎
発売日: 2024年06月28日
★東大医学博士/現役医師 柳澤綾子氏推薦!★「毒出し」と「ファスティング」で、自分史上最高に!若返りのメカニズムはシンプルです。「老化の原因となっている体内の毒を、ファスティングして出せばいい」それだ……続きを見る
価格:1,650円
レビュー件数:1 → レビューをチェック
下腹やせ! 1分締めトレ
著者:許恵
出版社: ワン・パブリッシング
発売日: 2024年05月28日
予約が取れない人気パーソナルジムトレーナー許恵(めぐ)先生が教える、1日1分膣筋を“締める”だけの下腹やせエクササイズ。骨盤底筋が鍛えられて効率的に下腹へアプローチできるからあっという間にペタンコに! ……続きを見る
価格:1,540円
金を使うならカラダに使え。 老化のリスクを圧倒的に下げる知識・習慣・考え方
著者:堀江貴文, 予防医療普及協会
出版社: 幻冬舎
発売日: 2024年03月21日
「老化」に徹底抗戦する知識を身につけ 「健康」に時間・意識・お金をそそげば 「何歳までも」働き・遊べるカラダを維持できる! 遺伝子レベルで老化の解明が進んでいる現代において、 人間の宿命とされていた老い……続きを見る
価格:1,568円
レビュー件数:6 / 評価平均:★★★★ (4.0) → レビューをチェック
一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略
著者:角谷リョウ
出版社: PHP研究所
発売日: 2024年05月22日
仕事がデキる人は大谷翔平のように寝る! 『ホンマでっか!?TV』などメディアで話題! 14万人以上の睡眠を改善した超回復コーチが開発した「7つの眠り方」 睡眠は、長く寝ればいいわけではありません。一人ひ……続きを見る
価格:1,700円
レビュー件数:1 / 評価平均:★★★★★ (5.0) → レビューをチェック
日経ヘルス2024夏号
出版社: 日経BP
発売日: 2024年06月13日
【表紙】杏さん 【特別付録】 脳・メンタル、美容、病気予防にも役立つ 食物繊維がまるわかり!「腸活」最強バイブル 【第1特集】 猫背、反り腰、下腹ぽっこり、ストレートネックからなんとなく不調まで解消! 姿……続きを見る
価格:840円
猛暑対策BOOK 〜日本のヤバい夏を最新科学の力で乗り切る!〜
著者:藤井直人
出版社: 小学館
発売日: 2024年06月28日
【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認い……続きを見る
価格:1,287円
レビュー件数:1 → レビューをチェック
kiitos. キイトス 特別編集 心とからだがととのうBOOK
著者:三栄
出版社: 三栄
発売日: 2024年06月27日
※電子版は、紙版とはコンテンツが一部異なります。 掲載されていないページ、記事、写真があります。 ■見どころ: 自律神経とホルモン。 ■目次: 目次 “自律神経”について知ろう。 サーカディアンリズムに合わせた……続きを見る
価格:900円
脳と身体を最適化せよ!
著者:モリー・マルーフ
出版社: ダイヤモンド社
発売日: 2024年02月14日
スタンフォード大学で「健康寿命」の講義を担当した、シリコンバレーの起業家たちの専属医を勤める医学博士が最先端の科学的健康法を紹介。脳と身体を最適化することで、最大限のパフォーマンスを保ったまま長生き……続きを見る
価格:1,980円
レビュー件数:7 / 評価平均:★★★★ (3.57) → レビューをチェック
腰痛・ねこ背・巻き肩を解消! 胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ
著者:石井久美子
出版社: 主婦と生活社
発売日: 2024年03月15日
世界最高峰のバレエ団である「マリインスキー」に、日本人として初めて入団が認められた石井久美子さんが 自身も腰痛に苦しむなかで見つけたのがこのストレッチ。続けることで、腰痛改善だけではなく、 睡眠改善、……続きを見る
価格:1,430円
知って広がるビールの世界 日本ビール検定公式テキスト(2024年4月改訂版)
著者:一般社団法人日本ビール文化研究所
出版社: 翔泳社
発売日: 2024年04月22日
【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております。文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ご購入前に、無料サンプルにてお手持ちの電子端末で……続きを見る
価格:1,848円
疲れない体をつくる最高の食事術
著者:牧田善二
出版社: 小学館
発売日: 2024年06月28日
【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認い……続きを見る
価格:1,485円
カラダをほぐせば、心もゆるむ 自分を愛でるセルフマッサージ
著者:Lily
出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日: 2024年04月19日
ガチガチにかたまった心とカラダが、ほぐれてゆく。 生理解剖学・運動生理学を学び、3万人以上をケアした著者が伝える「自分の心もカラダも好きになる」方法 【購入者限定特典】 「自分を愛でるセルフマッサージ」……続きを見る
価格:1,870円
レビュー件数:2 / 評価平均:★★★★★ (4.5) → レビューをチェック
NO.1アスリートを育てたカリスマトレーナーが教える 世界最高のフィジカル・マネジメント
著者:中村豊
出版社: ダイヤモンド社
発売日: 2024年05月08日
大坂なおみ、シャラポワ、錦織圭、カプリアティら指導した数々の選手を世界トップに導いたカリスマトレーナーが説く最強の健康メソッド! ベストパフォーマンスを発揮するために必要な「トレーニング」「リカバリ……続きを見る
価格:1,485円
開業医の正体 患者、看護師、お金のすべて
著者:松永正訓
出版社: 中央公論新社
発売日: 2024年02月09日
クリニックはどうやってどう作るの? お金をどう工面しているの? 収入は? どんな生活をしているの? 患者と患者家族に思うことは? 上から目線の大学病院にイライラするときとは? 看護師さんに何を求めて……続きを見る
価格:990円
レビュー件数:5 / 評価平均:★★★★ (3.5) → レビューをチェック
新版 「空腹」こそ最強のクスリ
著者:青木厚
出版社: アスコム
発売日: 2024年03月28日
◎40万部突破のベストセラー、待望の文庫化 ◎最新エビデンス、問い合わせの多かった運動法を加えてさらに充実 ◎有名人も多数実践! この本から「16時間断食」ブームが生まれました ◎「頭がさえる」「疲れない」「……続きを見る
価格:990円
1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法
著者:加藤雅俊
出版社: 日本文芸社
発売日: 2024年02月22日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【“たった1週間……続きを見る
価格:990円
眠っている間に体の中で何が起こっているのか
著者:西多昌規
出版社: 草思社
発売日: 2024年03月04日
人生で眠っている時間は、決して無駄な時間ではありません! ちゃんと寝るだけで、なぜホルモンバランスが整い、 免疫力は上がり、脳が冴え、筋肉がつき、見た目も若返るのか。 本書は日本の睡眠研究の第一人者で……続きを見る
価格:2,200円
レビュー件数:7 / 評価平均:★★★ (3.2) → レビューをチェック
あすけん公式 50代からの食べやせ術
著者:道江美貴子
出版社: 扶桑社
発売日: 2024年02月09日
**★★★Amazonランキング第1位、5冠達成!★★★ (2024/1/18 食事療法、伝統医学東洋医学、肥満メタボリックシンドロームカテゴリ、2024/1/19 専門料理、美容ダイエットノンフィクション) 【累計会員数900万人超……続きを見る
価格:1,540円
レビュー件数:1 / 評価平均:★★★★ (4.0) → レビューをチェック
体の衰えを一括で清算できるすごい方法
著者:永井峻
出版社: Gakken
発売日: 2024年05月28日
1年先まで予約がとれない人気整体師が開発! たった3つの簡単運動で、骨・筋肉・関節・血流・心肺機能がすべて整う! ◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆ 『コロナ禍での運動不足』も以前より問題視されなくなりつつある昨……続きを見る
価格:1,485円
3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK
著者:野上浩一郎
出版社: ダイヤモンド社
発売日: 2024年01月10日
「こんなに簡単に痩せられるなんて!」の声が続々。8万人が大絶賛した「三勤一休ダイエット」を無理なく続けるための、具体的レシピ、外食メニュー、お腹が空いた時の「抜け道」など全網羅。「書き込み式」のノー……続きを見る
価格:1,386円
アート脳
著者:スーザン・マグサメン, アイビー・ロス
出版社: PHP研究所
発売日: 2024年07月01日
全米ベストセラー、日本上陸! 絵画に釘付けになったり、音楽に感動したりするだけで、健康で長生きする! 脳科学が初めて明かした「アートの効用」。本書では、アートがいかにして私たちの生活の質を高め、より……続きを見る
価格:2,000円
傷み、うねり、パサつき髪でも変われる! 基本のケアだけでキレイな髪になれました
著者:UMiTOS 砂原由弥, ぺぷり
出版社: インプレス
発売日: 2024年01月18日
[この電子書籍は固定型レイアウトです。リフロー型と異なりビューア機能が制限されます]固定型レイアウトはページを画像化した構造であるため、ページの拡大縮小を除く機能は利用できません。また、モノクロ表示……続きを見る
価格:1,760円
レビュー件数:1 / 評価平均:★★★ (3.0) → レビューをチェック
NHK きょうの健康 2024年7月号[雑誌]
出版社: NHK出版
発売日: 2024年06月25日
確かな医療情報を専門家がわかりやすく解説 科学的根拠に基づいた健康・医療情報を専門家がわかりやすく解説します。食事や運動の実践的なアドバイスも満載です。 ■ご注意ください■ ※NHKテキスト電子版では権利処……続きを見る
価格:630円
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