ポール・ウエイド - 電子書籍 1

図解で己の肉体を知り抜け！シリーズ累計20万部突破。筋トレガチ勢永遠のバイブル『プリズナートレーニング』を、わかりやすく完全図解化。トレーニングシステムの背後にある理論や性質、メリット、ビッグ６のポイ……続きを見る

大好評の『プリズナートレーニング』には、続きがあったーー。 永遠の強さが欲しいなら、「手」と「関節」に刮目せよ！ 自重筋トレについて書かれた本として高い評価を受けた前作で網羅できなかった、手首・腕・首……続きを見る

全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、ついに日本上陸！ジム通いはムダ、プロテインは不要！ 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用す……続きを見る

シリーズ累計15万部突破!今、日本で一番売れている筋トレ本『プリズナートレーニング』、アメリカの刑務所に伝わる肉体鍛錬法をメソッド化した実践書、待望の第三弾が登場。門外不出、秘伝の「監房内ドリル」がジ……続きを見る

【内容】　　 今、日本で一番売れている筋トレ本『プリズナートレーニング』。 圧倒的“強さ”が手に入る本書だが、 運動神経系筋力を引き出すトレーニングだけなく、 ボディビルディングのように筋力を“最大化”させ……続きを見る