吳家碩 - 電子書籍 1

本書由長庚醫院與新光醫院睡眠中心臨床心理師聯合執筆，從「失眠認知行為治療」的角度切入，以明確的數據與圖表、淺顯易懂的科學比喻，陪你弄懂18種大家一不小心就會用來對付失眠的方法與心態。你會發現，原來越是……続きを見る

★本書「教你如何休息」，更讓你了解「自己適合何種休息」！ 　　★針對現代人最渴望、卻最得不到的「休息」，提出最新「三力架構」：體力、腦力、心力平衡充電，才是真休息。 　　★三位臨床心理師合著，以臨床案例……続きを見る

以科學和臨床為出發點，獨創評估量表 用分類給予專屬的睡眠管理，協助你改善惱人的失眠 個人化｜評估量表→分類→取得篇章順序→獲得專屬好眠方案。 無藥物｜科學實證的失眠認知行為治療，健康、安全、安心。 知識性……続きを見る

為什麼不用急著要孩子「睡過夜」？ 睡眠暗號和疲累訊號如何區分？ 午睡到底該睡多久？ 夜驚和做惡夢哪裡不一樣？ 睡前儀式為什麼是寶寶好眠的關鍵？ 寶寶說不出口的睡眠祕密，由專業臨床睡眠心理師為爸媽解惑！ 從……続きを見る