玉井仁 - 電子書籍 1

感情を理解し、強い感情が現れてきたときの対処法とは？ 感情は心に備え付けられた大切なアラーム。 感情たちの動きを知ることで、それぞれとうまく付き合えるようになります。 心を穏やかに整えたい人のための「……続きを見る

うつ病やパニック障害などの精神疾患の治療法としてだけでなく、不安やモヤモヤ、イライラなど日常の心の問題に対処する精神療法として注目されている「認知行動療法」をマンガのストーリーと詳しい解説で気軽に学……続きを見る

認知行動療法は、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種です。認知は、ものの受け取り方や考え方という意味です。ストレスを感じると私たちは悲観的に考えがちになって、問題を解決できないこ……続きを見る

認知行動療法を基本にした、心が楽になるレッスン。 自分に自信がなくて不安...。気を遣いすぎて疲れる。怒りをコントロールできない...。 いつも何かうまくいかない気持ち、生きづらい気持ちがあるのは、心のクセ……続きを見る