遠藤拓郎 - 電子書籍 1

■ハーバード大学も注目!「医学的根拠」に基づく、睡眠シリーズ最新刊! 朝早起きの限界は、いったい何時なのか? 朝スッキリ起きるためには、いったいどうしたらいいのか? どうすれば「朝に弱い…」を克服し、早起き……続きを見る

■眠ってからの３時間で、子どもの成長が決まる！ ・赤ちゃんの夜泣きで眠れない ・子どもがなかなか寝付いてくれない ・子どもには元気に育ってほしい ・子どもの成長が遅い…。 などなど・・・ 子どもの睡眠と成長……続きを見る

なかなか寝つけない、夜中に何度も目が覚める、目覚めがスッキリしない、 昼間眠くてしょうがない、いびきが気になる、よく金縛りにあう… こんな悩みはありませんか？ 睡眠は単なる休息ではありません。 眠ること……続きを見る

■ハーバード大学も注目! 世界一の「睡眠の専門医」が書いた本! 人生の3分の1を占めるといわれている「睡眠時間」は いったいどこまで削れるのか? 人生や仕事で成功をおさめたい人にとって このテーマに関する知識……続きを見る

睡眠は、自分でコントロールできるものだった！　ベストセラー『４時間半熟睡法』の著者・遠藤拓郎による驚異の睡眠コントロール術を、江川達也が漫画で紹介。眠りの悩みを抱える人にも、睡眠時間を削って自由な時……続きを見る

「睡眠」を制する者は「受験」を制す！　なぜなら、集中力・記憶力を高めるのも、勉強時間を生み出すのも「睡眠」だからだ。「中学・高校受験は6時間睡眠、大学・資格試験は4時間半睡眠」「レム・ノンレム睡眠の役……続きを見る