生き方・リラクゼーション 92

10分で読めるミニ書籍です（文章量10,000文字程度=紙の書籍の20ページ程度） 「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。 自己啓発、問題解決、気分転換、他……続きを見る

ご自身の足指について意識したことがありますか？足指の関節が丸くゆがんでいたり、指自体が横に寝てしまっていたり、外反母趾だったり……。ひざ痛、腰痛、骨盤のゆがみといった不調が、この足指のゆがみのせいだと……続きを見る

【第1特集】 リノベーションまちづくりが地域をもっと元気にする! リノベーションという言葉が世の中に浸透して、建物を現代のライフスタイルに合わせてよみがえらせる ことをあらわす言葉として、広く使われるよ……続きを見る

※本書は2000年にあさ出版より発刊した『シンプルのすすめ』を改題し、中経出版より発刊した『持たない暮らし』を再構成し文庫化したものです。歳をとるということは、少しずつ余分な衣を脱ぎ、心を解放することだ……続きを見る

※付録の「脳活トランプ」の実物は電子書籍版では、付属致しませんので、予めご了承下さい。わかさ2017年1月号は、一冊まるごと認知症・物忘れが退く「脳ドリル」特集！ 最新の脳研究の紹介からすぐにできて、脳が……続きを見る

神話や伝説を訪ね、山と人との関わりを探る高峰から里山まで、日本全国の百山を興味深いエピソードで紹介。 古来、霊山として名高い山、人々に親しまれてきた山、興味深いエピソードを持つ霊山を百座選定、山の楽……続きを見る

シリーズ累計40万部突破の「べっぴん塾」第２弾！ 「美欲」「老けてたまるか！」をテーマに、シルク自身が試して集めたマニアック美情報が満載！　 うわさ年齢60歳。 『ロンドンハーツ』『徹子の部屋』ほか、テレ……続きを見る

10万部を突破した『ダイエットは運動１割、食事９割』の著者が、 さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。 『運動』という悪習慣こそ、あなたを太らせている原因なのかも知れま……続きを見る

冷蔵庫や冷凍庫の奥底で眠ってしまっている、あの常備食… お中元やお歳暮でもらい、食べ切れていないあの缶詰や乾物… お土産でもらったはいいものの、飽きてしまったあの調味料… 特売でまとめ買いしたけれど、大量……続きを見る

日本でも研究・導入が進む「MaaS/マース」(Mobility as a Service)などにより“移動"の変革が進むなか、 二拠点・多拠点生活や、地方と都市、地域と地域を行き来する働き方やライフスタイルを紹介。 また副業やパラ……続きを見る

健康長寿への近道&王道を聖路加国際病院の現役医師が伝授。病気の人も健康な人も、薬を飲むよりも先に実践したい12の方法とは「三十数年間、血液内科医として白血病やリンパ腫などの患者さんを診療してきました。……続きを見る

日本人の３人にひとりは睡眠に関する問題を抱えているという調査があります。睡眠は健康そして生活の質（QOL）に大きな関わりがあります。しかし、不眠で悩む人の中には、不眠症ではないケースも多くあります。ま……続きを見る

手軽に作れるオシャレなインテリアとして女性を中心に大人気の苔テラリウム。本書ではコケ植物の基礎知識をはじめ、コケの育て方、ボトルや小さな器でのコケのアレンジ方法、コケ図鑑など余すことなく解説している……続きを見る

貝原益軒が84歳のときに書いた健康についての指南書『養生訓』。300年以上前に書かれた健康で長生きし幸せに暮らす方法は、現代の病気予防、健康維持にも役立つ事柄が多い。「おもちの食べ方」「根菜の調理の仕方……続きを見る

本書では、合理的なクリーニングアイテムとして「アルカリ」と「酸」をご紹介したいと思います。これらのアイテムは界面活性剤入りの洗剤より環境負荷は低く、使い方も簡単。家事に不慣れな人でもすぐに使いこなせ……続きを見る

脳卒中や心筋梗塞など、怖い突然死を防ぐには血管年齢を若く保つことが重要です。血管年齢がみるみる若返る簡単体操から、レシピなど脳も肌も体型も若返る脅威のメソッド教えます！ 続きを見る

「Gina」からナチュラル美容をテーマとしたビューティBOOKが発売！ around30歳からの新スキンケアや、大人のハンサムメイク、ビューティギフト選、Ginaが認めた名品アワード大賞など、内容盛りだくさん！ また人気……続きを見る

物事の上達を目指す人は「どうやったらうまくいくんだろう？」と悩み、葛藤します。上達を果たした人は「こうやったらうまくいくのに……」という回答を持っています。できないことをできるようにするための早道は、……続きを見る

※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。 ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引……続きを見る

日常の食生活で、一番と言ってもいいほど、カロリーを取ってしまう飲み会。 飲み会の時に出される食ベ物の特徴や 身体の仕組みの知識があれば、太ることを抑えることができます。 本書は「お酒は好きだけど、太り……続きを見る

※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。 ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引……続きを見る

テレビ番組でおなじみ、松井先生による超やさしい筋トレ＆ストレッチ。 年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ……続きを見る

副作用の症状別アドバイス&治療中・治療後の生活サポートBOOK。ドクター、看護師、薬剤師、栄養士が生活全般についてアドバイスします。抗がん剤治療の副作用をわかりやすく伝え、患者の不安を軽減する。抗がん剤……続きを見る

花で作品を作り込むのではなく、花によって場の空気を作る。 そこでは花は主役でなく、あくまで人の心を和ませ、心地よい空間を感じてもらうための脇役。それが、谷匡子さんのフラワースタイリングの基本的な考え……続きを見る

狭心症、心筋梗塞など心臓の働きに直接関わる冠動脈の疾患は動脈硬化を最大の危険因子とし、知らぬ間に進行していきます。ある日、急に発作を起こし、場合によっては命に関わることもある恐ろしい病気です。虚血性……続きを見る

独立創刊記念号！脊柱管狭窄症の患者さんの最大の悩み「間欠性跛行」を大特集！！痛み・しびれで歩けないが治り、どんどん歩けるようになる裏ワザを全力で紹介します！！外出先での緊急対処法や、すぐに歩けるよう……続きを見る

『地縛少年 花子くん』がさらに楽しくなる“非公式”の副読本！ 学園の七不思議“花子くん”とヒロイン・寧々を中心に繰り広げられる人気マンガ『地縛少年 花子くん』。 本書では、コミックス1〜14巻から最新話（第71……続きを見る

野菜をたっぷり食べられて後片付けも楽な鍋。定番から個性派、薬膳、炊き込みご飯や煮物、グラタンまで、さまざまなバリエーションの鍋レシピを紹介。 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記……続きを見る

【特集】新 地方の経済入門 資本主義の理論に縛られない地方の柔軟性と可能性。 お金に代わる豊かさの定義を探る、人気特集の第三弾。 ●福井県鯖江市:持続可能な地域づくりを目指す工房見学イベント「RENEW(リニュ……続きを見る

1.日中、眠気で仕事に集中できない。2.以前よりも疲れやすい。3.睡眠時間を充分にとったつもりでも、疲れが抜けない。4.運転中、眠気がひどく怖い。こんなお悩みありませんか？もしかして、睡眠時無呼吸症候群かも……続きを見る