生き方・リラクゼーション 91

身辺整理は最後の片づけ! これまでを清算! 一気に身辺整理して毎日を気持ちよく暮らす具体的な方法を、ごんおばちゃまが教えます。【お金のこと】【書類】【データ】【人づきあい】など具体的な「身辺整理のやり方……続きを見る

正しい「姿勢」は見た目だけでなく、心身の健康、老化にも深くかかわっています。ふだんは意識しない「呼吸」も、自律神経と連動しながら、体に大きな影響を与えています。「姿勢」と「呼吸」を見直して、健康寿命……続きを見る

●ゲーム依存への働きかけ、かかわり方のヒントに インターネットゲーム障害（ゲーム依存）が世界保健機関によって精神疾患として位置づけられるなか、スマホやネット環境はさらに普及し、必須の存在となっています……続きを見る

10分で読めるミニ書籍です（文章量10,000文字程度=紙の書籍の20ページ程度） 「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。 自己啓発、問題解決、気分転換、他……続きを見る

「我慢」しない「無理」しない。楽しく作ってよく噛むダイエットを！スローダイエットは、食べることを楽しみながら、少しずつ食生活を変えていき、理想の体重と体調に近づけていく、ダイエット・プロセス＝食養生……続きを見る

増え続ける認知症患者。認知症は多くの方がかかる身近な病気です。しかし認知症の症状は心理状態と病状や環境、周囲との関係により複雑に影響しあってあらわれ、ご家族や身近な人を戸惑わせます。 しかしこうした……続きを見る

サプリメントの評判を調べる前に、まずこの本を！ 美容商社の社長が、自身の難病克服経験と最前線のドクターから学んだ、美容と健康の新常識！ 「人生100年時代」を迎えた今、 老後も若々しく健康な体でいることは……続きを見る

最高のパフォーマンスを手に入れる戦略的サプリメント活用術 巷にあふれるサプリメントですが、ただ闇雲に飲めば健康になれるというわけではありません。 高く安定したコンディションを手に入れ、仕事のパフォーマ……続きを見る

夢21の2017年1月号は、尿トラブルにお悩みの方にうってつけの頻尿・尿もれ対策の大特集。心配で眠れない、外出も不安という悩みを解決する「膀胱若返りの３ポーズ」や「真冬の快尿Q＆A」などさまざまな視点から尿……続きを見る

立呑処やまとや（田町）、ティオ・ダンジョウ・バル（恵比寿）、丸健水産（赤羽）、日本再生酒場もつやき処い志井（新宿三丁目）などなど、老舗居酒屋から注目のワインバー、角打ちまで、東京23区に数ある立ち飲み……続きを見る

ストレスを味方に！「マイナスのもの」でしかなかった「悪いストレス」状態から抜け出すのは、容易ではないかもしれません。それでも繰り返し実践していくと、ストレスは、あなたに成長をもたらす働きを持ち合わせ……続きを見る

早起き、ダイエット、資格・語学勉強、筋トレなど、これまで何度もチャレンジしてみたけど続かなかった......という方。あなたが身につけようとした新しい習慣が続かなかったのは、あなたのせいではありません。そ……続きを見る

絞るだけで立体になる不思議な口金、3D口金を使えば特別な技術がなくても難しい花絞りができる！ 雑誌、CM、イベントなどのオーダーメイドスイーツを手がけている【ペイストリーシェフ・福本美樹の最新刊】 魔法の……続きを見る

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。　身の回……続きを見る

居住者の名前や会社名が書かれた詳細な住宅地図を出版するゼンリン。その調査は、北海道から沖縄まで、離島も含めて調査員が歩いて行っている。他方、カーナビ地図やネット地図でもシェアナンバーワン。本書は、「……続きを見る

今、欧米ではスピリチュアルブームの流れから、「さとり」の教えに傾倒する人が増えている。「さとり」というと禅や仏教のイメージが強いが、この「さとり」はとくに修行を必要とせず、街中でセミナーが開かれ、誰……続きを見る

「夏バテ防止に効果あり！」と宣伝されることが多い豚肉。ビタミンB1の含有量が多いことはよく知られていますよね。そのほかにも、私たちには欠かせない栄養素がたっぷり含まれている豚肉の栄養価について、管理栄……続きを見る

読者が選んだベスト集第8弾! ど忘れ・モヤモヤもうしない! 認知症のリスクを減らす、100日ドリル「言葉・慣用句・ことわざ編」 1 テーマから言葉を想起「言葉あやとり」 2 豊かな言語力を育む 「ことわざパズル」 ……続きを見る

糖尿病の原因となる高血糖。放置すれば血管を傷め、動脈硬化や認知症などの合併症を引き起こすリスクがあります。特に、食後血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」は糖尿病の前触れ。いち早い対処が必要ですが、自……続きを見る

「つまずきの原因」から「つまずかないためのトレーニング法」「つまずかない体をつくるための食事」までを丁寧に解説します。 【主な予定内容】 序 章 あなたの危険な「つまずき」の可能性を診断する 第1章 つま……続きを見る

本書では釈尊を祖とし、天台大師智ギ、そして臨済宗中興の祖と謳われる白隠禅師へ伝えられた呼吸法を紹介します。明治期、この仏教の伝統的な呼吸法を「調和道丹田呼吸法」として体系化させたのは真言宗智山派の僧……続きを見る

商店街やスーパーに並ぶ気取らないおかずや昔懐かしいお惣菜の数々をご紹介。なんとなく適当に作っていて正しい材料や作り方がわからない身近な料理を簡単においしくできます。常備菜やささっと作れる小鉢も充実。……続きを見る

関西地方在住の木を素材にしてものづくりをしている作家28人の工房を訪ね、オリジナリティあふれる上質な作品をはじめ、作業工程や愛用の道具、ものづくりへのこだわりを紹介していきます。 人気の椅子、箪笥、テ……続きを見る

本当の自分を知る、究極の医療 うつ病が完治する画期的な治療法があった！ 病をきっかけに完治どころか、人生自体が好転、さらに豊かで充実した人生を手に入れた方の実例を紹介。 「心の再生」に注目したこれから……続きを見る

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度） 【書籍説明】 私は物心ついてからADHDと診断されるまでの30年近く、ずっと自分の特性に振り回……続きを見る

もう人づきあいで損をしない！一目置かれて得をする「マナーの超常識」が満載！！結婚式や弔辞のしきたりから食事、日常生活、恋愛、会社、接客・訪問、電話、メール・手紙まで。生活のさまざまな場面で必要とされ……続きを見る

西式健康法の「毛管運動」を継続しやすくしたカタチで紹介。膝や腰の痛む方、やせたい方、冷え性を改善したい方、美肌になりたい方、男性機能にも好結果。リバウンドしない楽な健康法を解りやすく解説しています。……続きを見る

10分で読めるミニ書籍です（文章量10,000文字程度=紙の書籍の20ページ程度） 「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。 自己啓発、問題解決、気分転換、他……続きを見る

※付録の「脳活トランプ」の実物は電子書籍版では、付属致しませんので、予めご了承下さい。わかさ2017年1月号は、一冊まるごと認知症・物忘れが退く「脳ドリル」特集！ 最新の脳研究の紹介からすぐにできて、脳が……続きを見る

【第1特集】 リノベーションまちづくりが地域をもっと元気にする! リノベーションという言葉が世の中に浸透して、建物を現代のライフスタイルに合わせてよみがえらせる ことをあらわす言葉として、広く使われるよ……続きを見る