トレーニング・エクササイズ 8
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たった一週間で身長を3センチ伸ばしウエストを5センチ減らす骨盤・背骨ストレッチ
著者:
福辻鋭記
出版社:
アスコム
発売日:
2017年06月24日
誰でもカンタンにできて、結果が出ると大好評! ! 身長が3センチアップ! ウエストが-5センチ! と驚きの結果がでる骨盤・背骨ストレッチ! 背骨と骨盤のゆがみを整えるから、 腰痛、神経痛、猫背、ひえ、むくみなどに……
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価格:
1,320円
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ゆがみを直す 骨盤体操
著者:
宮川眞人
出版社:
彩図社
発売日:
2020年12月04日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 骨盤の動きに関……
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価格:
1,320円
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“手のカタチ”で身体が変わる! [ヨガ秘法“ムドラ”の不思議]
著者:
類家俊明
出版社:
BABジャパン
発売日:
2018年10月23日
ヨガで用いられている“ムドラ=手のカタチ”には、身体の可動性を拡大させるほか、人間の生理に直接作用するさまざまな意味がある。神仏像や修験道者・忍者が学ぶ“印”など、実は世界中に見られるこの不思議な手の使……
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間々田佳子の顔ヨガでアンチエイジング
著者:
間々田佳子
出版社:
ぴあ
発売日:
2017年06月02日
※電子版には、お風呂ポスターは付属しません。 フェイシャルヨガインストラクター、タンゴダンサー兼講師。 タンゴダンサーとして活躍しながらも顔の衰えを感じ、フェイシャルヨガの創始者・高津文美子に師事。 都……
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価格:
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新装版 一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド [ちょっと体をさわるだけ!]
著者:
藤原ヒロシ
出版社:
学研プラス
発売日:
2022年07月26日
テレビでも話題沸騰! ストレッチなしでも瞬時に柔軟性がアップする 魔法のメソッドが新装版になって登場! 〇手をシュッと引っ張る 〇股関節をパッとさわる 〇太ももをグイッとひねる など、不思議な体の使い方を……
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1,100円
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実践テクを極める!ボルダリング レベルアップのコツ 新装改訂版
著者:
渡邉数馬
出版社:
メイツ出版
発売日:
2022年07月01日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 **★ 世界で活……
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1,859円
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“ムリなく”“ムダなく”より速く完走できる マラソントレーニング
著者:
島田佳久
出版社:
永岡書店
発売日:
2020年03月16日
フルマラソンを初めて走る方から、6時間切り、5時間切り、4時間切りなど、具体的な完走目標タイムがある方まで、「より速く」完走したいランナーのためのマラソン・トレーニング本が登場です。マラソンは、毎日た……
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価格:
572円
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動ける体を取り戻す! 人生100年いきいき動ける大人のストレッチ
著者:
村山巧
出版社:
徳間書店
発売日:
2022年01月11日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「自分史上最高……
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価格:
1,683円
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悟りへの道 瞑想のステップ10 [ヨガ、気功、禅のエッセンス]
著者:
真北斐図
出版社:
BABジャパン
発売日:
2022年12月02日
禅の悟りプロセスが描かれた「十牛図」の流れで理解できる! バラエティ豊かな瞑想法を紹介! 瞑想をすれば、心身を調えて若さと健康を維持し、潜在能力を開発できる。 しかし本来の目的は“ 本来の自分に目覚める”……
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価格:
1,540円
10
ゆるめる力 骨ストレッチ
著者:
松村卓
出版社:
文藝春秋
発売日:
2015年08月28日
30秒でラクになる!いま最も注目される革命的ストレッチ 「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。日本代表クラスのトップアスリートからアマチュアま……
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1,018円
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秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ
著者:
伊藤武
出版社:
講談社
発売日:
2013年03月13日
古来インドより「死にいたる箇所」として伝承されてきた「マルマ(=ツボ)」。悪しき生活習慣や身体の異常は、マルマに異常として蓄積されていきます。しかし、インド武術がルーツの秘伝「マルマ・ヨーガ」の刺激……
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価格:
770円
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超常識! プレーが変わる体の鍛え方 自分でつくる テニス筋力
著者:
緑ヶ丘テニスガーデン
,
滝田英作
出版社:
実業之日本社
発売日:
2018年12月21日
トレーニングと聞くと「筋肉を鍛える」ことを思い浮かべる人が多いと思います。トレーナーとして、アスリートや一般の方の身体作りに関わってきましたが、その経験の中で常に意識していたのは、筋肉を増やしてパワ……
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1,881円
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世界最高のサイクリストたちのロードバイク・トレーニング:ツール・ド・フランスの科学
著者:
ジェイムズ・ウィッツ
,
西薗良太
出版社:
東京書籍
発売日:
2018年09月01日
満を持して監訳。世界最高峰の自転車トレーニングの秘密がここに! ツール・ド・フランスといった世界レベルのサイクルロードレース競技で活躍するための、必需パワー、肉体づくり、バイク・フィッティング(ポジ……
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マンガでわかる「4スタンス理論」身体能力を最大限発揮するすごいカラダの使い方
著者:
廣戸聡一
出版社:
日本文芸社
発売日:
2016年12月09日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 多くのプロスポ……
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1日1分!サビた体を下半身から蘇らせる 股関節コアストレッチ
著者:
白木仁
出版社:
新星出版社
発売日:
2016年04月29日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 股関節まわりを……
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どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法
著者:
Eiko
出版社:
サンマーク出版
発売日:
2016年05月06日
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実はスゴイ四股 - いつまでも自力で歩ける体をつくる -
著者:
木村匡宏
,
田邊大吾
出版社:
ワニブックス
発売日:
2017年03月10日
※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。 ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引……
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新版 図解 スポーツトレーニングの基礎理論
著者:
横浜市スポーツ医科学センター
出版社:
株式会社西東社
発売日:
2013年08月10日
トレーニングは正しく行ってこそ、パフォーマンスの向上につながります。本書は、体の仕組みからトレーニングの基礎知識、トレーニングの実践方法、コンディショニング、スポーツ障害まで、図やグラフを多用し分か……
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1,430円
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試合で勝てる!小学生のドッジボール 上達のコツ 新装版
著者:
都竹真有美
,
都竹真一郎
出版社:
メイツ出版
発売日:
2022年07月01日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 **★ 全国制覇チ……
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1,738円
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肩甲骨が立てばパフォーマンスは上がる
著者:
高岡英夫
出版社:
カンゼン
発売日:
2018年11月16日
肩甲骨を自由自在に操れる者こそスポーツを制す! スピード・パワーが爆発的にアップ 眠っていた潜在能力を引き出し、ハイパフォーマンスを発揮できる身体に変わる トップアスリートの共通点は"肩甲骨"の使い方にあ……
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肩甲骨は閉じない、寄せない 開いて使う! [体幹が安定して動けるカラダに変わる]
著者:
柴雅仁
出版社:
PHP研究所
発売日:
2020年04月14日
本書では、カラダをラクに、スムーズに動かすための肩甲骨の使い方、そのトレーニング方法を伝授します。一般的に肩甲骨は閉じること、寄せることがよいとされ、特にヨガやウォーキングでそう指導されるケースも多……
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丹田を作る!丹田を使う! [身体中心の意識が、秘めた能力を引き出す]
著者:
吉田始史
出版社:
BABジャパン
発売日:
2020年04月06日
武道、スポーツ、芸道、メンタルに効果絶大! 古来より伝わる能力開発の到達点! 丹田を極める者は、すべてを極める! ヘソ下3寸、下腹の中にある丹田は古くから日本で重視されてきた。頭(脳)偏重で混迷を極め……
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1,540円
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テニス サービス上達 完全バイブル 差がつくトレーニング
著者:
神谷勝則
出版社:
メイツ出版
発売日:
2022年07月01日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 **★ 楽しみなが……
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運動ギライでも筋肉はつけられる!
著者:
田中貴恵
出版社:
PHP研究所
発売日:
2015年08月14日
お腹まわりの脂肪や、薄着の季節になると気になる二の腕……。でも、運動するのは面倒だからと、食事を抜いたり、減らしたりしていませんか? 実は、運動を伴わないダイエットはかえって体を太りやすくし、これを繰……
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ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
扶桑社
発売日:
2023年09月29日
注)若い頃のままの走り方でいいわけない! 40・50歳からのランニングは まったくべつものです 本書ではミドルエイジの人にとって、いかにランニングが価値があり、健康効果があるものなのかといったことを紹介……
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間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔
著者:
間々田佳子
出版社:
ぴあ
発売日:
2016年06月03日
※電子版には、DVDは付属しません。 みるみる若顔になることでTVや雑誌で話題の顔ヨガが更にパワーアップし、女性が最も気になる“たるみ"に集中的に働きかけ、誰もが願う小顔に近づく最新ポーズを紹介します。 指導……
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たった5回のスクワットから「足が痛い!」を防ぐ!お尻Reトレーニング
著者:
村上一成
出版社:
standards
発売日:
2021年01月19日
「歩いていると足が痛い」「久しぶりに運動をしたらひざが痛くなった」 身体を動かしたりするとそんな経験はありませんか 「足腰が弱くなった」と誰もが思い、一方で 「歩いて少しでも鍛えたい…」「運動して改善し……
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1,210円
5
自転車の教科書 ー身体の使い方編ー
著者:
堂城賢
,
内田理恵
出版社:
小学館
発売日:
2015年07月03日
ベストセラー自転車教本、待望の続編! 日本初の教本、『自転車の教科書』が刊行され、多くの反響をいただきました。おかげさまで、著者の主催する教室は、連日の満員御礼。しかし、講義に訪れた方の多くが「自分……
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武術「奥義」の科学 最強の身体技法
著者:
吉福康郎
出版社:
講談社
発売日:
2013年04月26日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 達人の“技”の秘……
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クライマーズ コンディショニング ブック
著者:
菊地 敏之
,
前之園 多幸
,
六角 智之
出版社:
山と溪谷社
発売日:
2019年06月12日
※この電子書籍は、固定型レイアウトです。 リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。 生涯、クライミングを続けたいと願う、すべての人に。 クライマー必読!上手くなるため、登り続けるためのボディケ……
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巻数 1-9
巻数 9-1
タイトル A-Z
タイトル Z-A
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