中野ジェームズ修一 - 電子書籍 1
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商品件数:58 1件~30件 (2ページ中 1ページめ)
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血管を強くする 循環系ストレッチ
著者:
中野ジェームズ修一
,
田畑尚吾
出版社:
サンマーク出版
発売日:
2023年07月21日
不調がちな弱った体に 薬より効くストレッチとは 日本人の半数以上(56.5%)が、がん、心疾患、脳血管疾患、高血圧性疾患、糖尿病、腎疾患、肝疾患などの生活習慣病で亡くなっています(厚生労働省「令和3年……
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価格:
1,540円
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いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ
著者:
中野ジェームズ修一
,
田畑尚吾
,
百田ちなこ
出版社:
ダイヤモンド社
発売日:
2022年10月26日
ちょっとしたスキマ時間でいいんです。自宅でなく、外出先でも。無理して決まった時間にやらなくてもいいし、ストレッチを義務にするんじゃなくて、ただただ楽しめばいい。そのくらいほうが続けられますよね? そ……
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価格:
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10年後、後悔しない体のつくり方
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
ダイヤモンド社
発売日:
2019年10月10日
1つでも思い当たる項目があったら、本書を読んでみてください! □ 同じことをしても以前より疲れやすくなった □ 15分以上はつらくて歩けない □ 信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる □ 息が一……
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価格:
1,287円
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やせるのはどっち? 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
飛鳥新社
発売日:
2021年12月21日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★★著者累計20……
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価格:
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31
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太らない体をつくる 下半身の自宅トレ
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
日本文芸社
発売日:
2022年02月01日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【大人の体づく……
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価格:
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世界一伸びるストレッチ
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
サンマーク出版
発売日:
2016年02月12日
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価格:
1,287円
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世界一効く体幹トレーニング
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
サンマーク出版
発売日:
2019年11月26日
【ご案内】本書にはQRコードが含まれます。 QRコードの読み込みには、本書をご覧になる端末とは別にQRコードを読み込むことができる端末が必要になります。あらかじめご了承ください。 トップアスリートが成……
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価格:
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世界一やせる走り方
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
サンマーク出版
発売日:
2015年02月13日
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価格:
1,287円
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1
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ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
扶桑社
発売日:
2023年09月29日
注)若い頃のままの走り方でいいわけない! 40・50歳からのランニングは まったくべつものです 本書ではミドルエイジの人にとって、いかにランニングが価値があり、健康効果があるものなのかといったことを紹介……
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価格:
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3
/ 評価平均:
★★★
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子どもを壊す部活トレ 一流トレーナーが教える本当に効く練習方法
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
中央公論新社
発売日:
2022年05月10日
「そのトレーニング、子どもたちには危険です。」 皆さんは、部活動でどんな練習をしていますか? もしくは子どもの頃、どんな練習をしていたでしょうか。水分補給の禁止やウサギ跳びなど、今では考えられないよ……
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価格:
946円
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4
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「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
大和書房
発売日:
2020年09月11日
スクワット・フッキン・プッシュアップで体を引き締め、キレよく動ける。 体一つで自分史上最高のパフォーマンスを発揮できる家トレ。体脂肪を落とす、締まった体をつくる、筋肉の効きどころがすぐわかる。 やせる……
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価格:
1,540円
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女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
著者:
中野ジェームズ修一
,
伊藤 恵梨
出版社:
日経BP
発売日:
2019年07月12日
「1日1万歩」も歩かなくていい? お腹・二の腕の「部分やせ」は不可能? ヨガだけで運動になる? 筋トレで脚は太くならない? ★シリーズ12万部突破!★ 運動のプロが教える 女性のカラダに本当に効く医学的に正しい……
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価格:
1,430円
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体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
大和書房
発売日:
2015年12月04日
「腹筋の効果が出ない」「お尻まわりが大きくなった」「尿漏れが気になる」「メタボ気味で腹筋をすすめられている」動くべきところは最大に動き、安定させるところはきちんと固める。ーからだ本来の機能を向上させ……
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価格:
594円
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マンガでわかる 新しいランニング入門(池田書店)
著者:
中野ジェームズ修一
,
梓川ななぎ
,
サイドランチ
出版社:
PHP研究所
発売日:
2017年12月22日
本書は、「正しいフォームで走りたい」「痛みなく走りたい」「やせたい」というランナーの悩みを解消すべく、ランニングの基本を丁寧に解説した本です。体型が気になってきた30代の女性ランナー(もちろん初心者、……
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価格:
950円
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23
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図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
日本文芸社
発売日:
2022年03月11日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人気トレーナー……
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価格:
1,320円
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3
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60歳からは脚を鍛えなさい [一生続けられる運動のコツ]
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
PHP研究所
発売日:
2021年10月26日
定期的な運動の必要性を感じつつ、なかなか一歩を踏み出せない。何からはじめてよいのかわからない。そんな方に読んでいただきたい大人のための運動本です。集中して取り組むべきは「脚」、つまり下半身のトレーニ……
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価格:
1,300円
60
ザ・ベストストレッチ [自分にいちばん効くストレッチ]
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
大和書房
発売日:
2020年11月13日
今年は動ける快適なカラダに! 青学駅伝チーム、福原愛選手など、トップアスリートを教えるフィジカルトレーナーが教えるストレッチの決定版! 180度開脚不要。自分に合うストレッチでカラダを快適に伸ばす! カラ……
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価格:
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4
/ 評価平均:
★★★★★
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ランの伸びしろが見つかる本
著者:
佐藤基之
,
中野ジェームズ修一
出版社:
カンゼン
発売日:
2019年02月07日
最高のパフォーマンスを引き出す! 究極の“走らない”トレーニング本 充分な練習をしているはずなのにタイムが伸び悩んでいる… レースで結果が出ずにモチベーションが低下している… ケガが多くて思うようにトレーニ……
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1,485円
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レビュー件数:
2
/ 評価平均:
★★★
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下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
大和書房
発売日:
2014年09月12日
筋肉の衰えが、老化の始まり。最近、こんなこと感じませんか? 太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなかとれない、むくみやすくなった。これらは、すべて下半身の筋肉量の低下が原因です。筋肉をとり……
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価格:
594円
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3.49
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上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
大和書房
発売日:
2014年09月12日
なかなか解消しない肩こり、マッサージに行っても翌週にはまた行きたくなる、「首が前に出ている」と言われる。姿勢をよくするのも悪くするのも、ガチガチの肩こりも「筋肉」の量しだい。上半身の筋肉を無理なく取……
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価格:
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7
/ 評価平均:
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3.17
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脳を最大限に活かす究極の運動法
著者:
久賀谷亮
,
中野ジェームズ修一
出版社:
朝日新聞出版
発売日:
2021年12月27日
体を動かすことが、脳やメンタルに与える影響を世界で注目されている最新の科学的研究をもとに実証し、具体的なフィジカルトレーニングを多数紹介。運動をすることで、仕事へのやる気、集中力、判断力……すべての効……
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腹筋スーパーバイブル101
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
講談社
発売日:
2017年07月14日
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101
医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
著者:
中野ジェームズ修一
,
田畑尚吾
出版社:
日経BP
発売日:
2018年10月23日
運動指導のプロが教える 医学的に正しい最強の運動法 今すぐやるべきことを1冊に凝縮! 健康診断に引っかかり、医師から「運動しましょう」といわれても、 すぐに行動に移せる人はほとんどいません。 ・忙しくて……
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10
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青トレ2.0 厚トレ 青学駅伝チームが実践する厚底シューズ対応トレーニング
著者:
原晋
,
中野ジェームズ修一
出版社:
徳間書店
発売日:
2023年09月29日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ランナー必読!……
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“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
NHK出版
発売日:
2017年11月21日
本当に、とっても、驚くほど、体が硬い人へ。 大好評を博したNHK趣味どきっ!「体が硬い人のための柔軟講座」(2017年8〜9月放送)。放送中から次々と寄せられたのは「体が硬すぎて、そのストレッチポーズができま……
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価格:
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やせる3つの食べ方 [人生でこれが最後のダイエット]
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
大和書房
発売日:
2016年01月15日
トップアスリート、モデル、タレントのからだづくりをしてきたフィジカルトレーナーが教える二度と太らない食事感覚。運動にストレスを感じる人は、まずは簡単な食事法で食生活の改善を。
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1
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体が若返る10の生活習慣
著者:
中野 ジェームズ 修一
出版社:
SBクリエイティブ
発売日:
2011年07月25日
何歳になっても体は若返ります。 37歳で現役復帰、国際大会で優勝したプロテニスプレイヤー・クルム伊達公子さんの復活劇を陰で支えた人気トレーナーが、何歳からでも、無理なく、楽しみながら、体を若返らすこと……
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正しいウォーキングの始め方 [フィジカルトレーナーが教える]
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
大和書房
発売日:
2017年06月09日
「毎日歩いているのに、やせない」「腕をふって1万歩も歩くようになったのに、何も変化がない」「一駅ぶん歩いているのに……」ーー。 普通に歩いていては、変わりません。 自分の「歩き力」を知って「ブリスクウォ……
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子どもの運動神経をグングン伸ばすスポーツの教科書
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
ベストセラーズ
発売日:
2018年10月12日
子どもたちの運動能力低下と肥満の増加が問題となっている昨今、 オリンピック選手も手がけ、予約は数年待ちの一流トレーナーが、 お父さん、お母さんに向けて「子どもの運動神経アップ法」を伝授します! 親がトレ……
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定年後から始めて一生歩ける! 最大効果のウォーキング
著者:
中野ジェームズ修一
出版社:
CCCメディアハウス
発売日:
2021年02月19日
定年後、健康のために始めた散歩。どうせならちゃんと効果があるスポーツとしての「ウォーキング」にしましょう!筋肉をつけるのは何歳からでも遅くない!!運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。むやみ……
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巻数 1-9
巻数 9-1
タイトル A-Z
タイトル Z-A
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