下園壮太 - 電子書籍 1
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自衛隊式メンタルトレーニング - 折れない心を育てる -
著者:
渡部悦和
,
下園壮太
出版社:
ワニブックス
発売日:
2024年03月28日
ピンチのときの「鬼メンタル」は日常の「地味トレ」でつくれる! 過酷な訓練、災害派遣などの厳しい現場で、「落ちない」「折れない」心を育み、ケアするための自衛官向けプログラムを紹介。 【本書で紹介するエク……
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価格:
1,760円
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レビュー件数:
3
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4.33
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「がんばらない」仕組み
著者:
下園壮太
出版社:
三笠書房
発売日:
2024年03月22日
「頑張ること」に疲れてしまった、あなたへーー「がんばらない」ための技術を、お教えします。仕事、勉強、人間関係……。昨今、人々は様々なことを「頑張りすぎ」てしまい、疲弊しています。「頑張りすぎると効率が……
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価格:
1,650円
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1
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とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか?
著者:
下園壮太
出版社:
サンマーク出版
発売日:
2021年09月21日
他人に振り回されやすい、すぐ不安になる、他人と比べて落ち込む……そんな豆腐メンタルの持ち主の40代女性ライターが、 元自衛隊メンタル教官で心理カウンセラーの下園先生に率直に心の悩みをぶつけた企画。 「と……
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価格:
1,386円
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32
/ 評価平均:
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4.34
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「一見、いい人」が一番ヤバイ
著者:
下園壮太
出版社:
PHP研究所
発売日:
2019年03月27日
★なぜ、あの人といると疲れるのかーーあなたのまわりに潜む、エナジーバンパイア対処法 社内や友達のあいだでも評判の「一見、いい人」。でも、実はサイコパスよりも手ごわい相手だったりする! いかにも悪人だ……
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価格:
1,100円
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レビュー件数:
12
/ 評価平均:
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(
4.1
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元自衛隊メンタル教官が教える 心を守るストレスケア(池田書店)
著者:
下園壮太
出版社:
PHP研究所
発売日:
2021年07月27日
「あなたは、もっと休んでいい」うつや不安をかかえる人に。自分や大切な人のための「ストレスケアの教科書」 【内容】人間関係、仕事の疲れ、うつや不安をかかえる人に。数多くの心の悩みに向き合ってきた著者だ……
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価格:
1,400円
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レビュー件数:
9
/ 評価平均:
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寛容力のコツ [ささいなことで怒らない、ちょっとしたことで傷つかない]
著者:
下園壮太
出版社:
三笠書房
発売日:
2017年06月27日
「最も予約の取れない」人気カウンセラーが教える、人間関係で一番大切なこと◎「疲労」が最も人を不寛容にさせる◎「性善説」で生きるほうが疲れない◎イラッとしたときは「まず呼吸」◎「違いを楽しむ」という寛容力……
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価格:
847円
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レビュー件数:
10
/ 評価平均:
★★★★
(
3.71
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相談しがいのある人になる 1時間で相手を勇気づける方法
著者:
下園壮太
出版社:
講談社
発売日:
2014年07月11日
相談力がたちまちアップ! どんな場面でも必ず役立つ! プロのテクニック教えます。●まず30分、徹底的に聞き続ける●3分で劇的に変わる!3つのテクニック●「裏メッセージ」に取られたときの対処法●あなたの「支援……
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価格:
1,540円
1
レビュー件数:
12
/ 評価平均:
★★★★★
(
4.5
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自衛隊メンタル教官が教える心をリセットする技術
著者:
下園壮太
出版社:
青春出版社
発売日:
2021年02月17日
仕事、結婚生活、夜更かしや食べすぎといった悪習慣…やめたいと思っているのに、なかなかやめられない。心が疲れているときはなおさら難しいもの。実は「やめる・やめない問題」を解決するには、「やめる」以前の……
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価格:
1,034円
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レビュー件数:
2
/ 評価平均:
★★★★★
(
5.0
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自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れを取る技術
著者:
下園壮太
出版社:
朝日新聞出版
発売日:
2016年03月04日
ムリを重ねてある日突然うつになる。イライラや不安などの感情のムダ遣いで疲労する。やる気が長続きせず、仕事のパフォーマンスにムラがある……。このムリ・ムダ・ムラの三つに共通するのは「心のエネルギー」の使……
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価格:
800円
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レビュー件数:
69
/ 評価平均:
★★★★
(
3.84
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自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事
著者:
下園壮太
出版社:
日本能率協会マネジメントセンター
発売日:
2017年03月24日
競争の激化、将来の不透明さが増す中、ビジネスパーソンが受けるストレスはますます大きなものとなってきました。 ビジネスは戦場であるーーそう言っても過言ではないでしょう。 組織のミッションを達成するために……
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価格:
1,320円
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レビュー件数:
11
/ 評価平均:
★★★★
(
4.23
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自衛隊メンタル教官が教える 50代から心を整える技術
著者:
下園壮太
出版社:
朝日新聞出版
発売日:
2020年03月16日
老後の最大の資産は「お金」より「メンタル」。体力、脳力が衰えるなか、親の介護や子どもの教育が重なり、さらに「定年」によって、社会での役割も減少します。この大きな変化に対応するため、「柔軟な心」で自身……
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価格:
950円
50
レビュー件数:
4
/ 評価平均:
★★★★
(
3.75
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「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまう
著者:
下園壮太
出版社:
清流出版
発売日:
2023年05月16日
小さなことが気になってしかたない、心配事や不安で頭がいっぱい……。 そんな自分に疲れていませんか? 「気にしすぎ」は、実は「疲労」が原因です! 「気にしすぎ」がやめられない人へ、疲れやすい現代社会をラク……
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価格:
1,403円
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レビュー件数:
2
/ 評価平均:
★★★
(
3.0
)
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自衛隊メンタル教官が教える イライラ・怒りをとる技術
著者:
下園壮太
出版社:
朝日新聞出版
発売日:
2022年04月13日
自粛警察やマスク警察など、コロナ禍で始まっている「1億総イライラ社会」。怒りやイライラの根底には「疲労」があると指摘するのが元自衛隊メンタル教官の著者。怒りは自分を守ろうとする強力な働きだが、現代で……
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価格:
850円
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レビュー件数:
8
/ 評価平均:
★★★★
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3.86
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クライシス・カウンセリング
著者:
下園壮太
,
メンタルレスキュー協会
出版社:
金剛出版
発売日:
2020年01月17日
通常のカウンセリングよりも緊急性を要する惨事への介入方法を解説。まずは今のクライアントの苦しい状態を少しでも和らげることを目標とする。重大な事態ならではのテクニックを多数収載している。
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価格:
2,640円
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レビュー件数:
4
/ 評価平均:
★★★★★
(
4.5
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がんばることに疲れてしまったとき読む本
著者:
下園壮太
出版社:
PHP研究所
発売日:
2015年01月30日
最近、がんばりが報われず、疲ればかりがたまっていく。正直ヘトヘト。まわりからも、「ちょっと休んだら」「ちょっとがんばりすぎじゃない?」などと言われる。でも、がんばってきたからこそ今の自分がある。「が……
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価格:
1,300円
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レビュー件数:
8
/ 評価平均:
★★★★
(
3.67
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自分のこころのトリセツ
著者:
下園壮太
,
柳本操
出版社:
日経BP社
発売日:
2014年10月08日
●自衛隊で培われたメンタルコントロール法を一般の人にも 著者は陸上自衛隊で、メンタルヘルスに16年間関わってきました。 戦場における兵士のストレスについて学び、研究をし、現場では日常的なストレスで心身の……
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価格:
1,540円
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レビュー件数:
10
/ 評価平均:
★★★★
(
4.11
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うつからの完全脱出
著者:
下園壮太
出版社:
講談社
発売日:
2017年05月12日
陸上自衛隊カウンセラーが明かす完全復帰までの克明レポート。自殺衝動から遺書まで書いたJ君は、どうやって「うつ地獄」から生還したのか。厳しい環境のなかでうつ状態になった隊員のリハビリを行ってきた経験か……
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価格:
1,320円
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レビュー件数:
11
/ 評価平均:
★★★★
(
4.0
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自衛隊メンタル教官が教える 人間関係の疲れを取る技術
著者:
下園壮太
出版社:
朝日新聞出版
発売日:
2017年09月15日
自衛隊でメンタル教官を務めてきた人気カウンセラーが、人間関係の疲れをとる技術を伝授。嫌なことがあっても「我慢する」「忘れる」という対処では、知らないうちに「防衛(恨み)記憶」が育ち、ますますその人の……
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価格:
850円
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レビュー件数:
15
/ 評価平均:
★★★★
(
3.8
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自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった1つの方法
著者:
下園壮太
出版社:
朝日新聞出版
発売日:
2016年03月04日
元・自衛隊メンタル教官の著者が教える、不安とおさらばして、自信を持って毎日を過ごすための方法。「原始人からあまり進化していない人間」「日本人特有の性質」「子どもの心・大人の心」という著者の人間理解を……
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価格:
1,400円
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レビュー件数:
9
/ 評価平均:
★★★
(
3.25
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令和時代の子育て戦略
著者:
下園壮太
出版社:
講談社
発売日:
2019年08月22日
いま、子育て真っ最中の方が当たり前に願いがちな・好き嫌いのない子になってほしい・しっかりしたしつけや我慢は必須・子どもを不登校児には絶対にさせたくないなどの考えは、じつは大変危険な子育てになっている……
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価格:
1,265円
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レビュー件数:
3
/ 評価平均:
★★★★
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4.0
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あきらめの悪い人 切り替えの上手い人
著者:
下園壮太
出版社:
講談社
発売日:
2014年02月14日
自衛隊初の心理カウンセラーである著者が、自分にとって最良の選択をする方法を公開。「心の会議」「幸せ貯金」「100人バランス修正法」「軍隊式思考法」など、実践的な思考法やアドバイスが満載の1冊。「人生……
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価格:
734円
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レビュー件数:
3
/ 評価平均:
★★★★★
(
4.5
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「死にたい」気持ちに寄り添う [まずやるべきことしてはいけないこと]
著者:
下園壮太
,
高楊美裕樹
出版社:
金剛出版
発売日:
2023年05月23日
身近な人に「死にたい」と言われたら、どうしたらいいかわからなくなってしまうのではないだろうか。しかし、「死にたい」気持ちというのは、誰もがもつ可能性があり決して「特別なこと」ではない。この気持ちとセ……
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価格:
2,574円
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レビュー件数:
1
/ 評価平均:
★★★★
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しばられてみる生き方 軍隊式・超ストレスコントロール術
著者:
下園壮太
出版社:
講談社
発売日:
2014年04月11日
皆さんは軍隊組織やそこでの生活を、たいへんストレスフルなものだと思っていないだろうか。訓練はハードで、妥協は許されない。確かにストレスだと感じる部分も多いかもしれない。ところが自衛隊での生活は、慣れ……
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価格:
770円
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レビュー件数:
2
/ 評価平均:
★★★★
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「プチうつ」気分にサヨナラする本
著者:
下園壮太
出版社:
PHP研究所
発売日:
2014年04月18日
「うつ」というと、心の弱さのせいだと思っている人が多いが、実はほとんどの場合は、心の弱さなどとは関係がなく、むしろ肉体のトラブルという側面が強い状態なのである。そしてその対策のためには、とにかく休養……
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価格:
1,100円
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レビュー件数:
1
/ 評価平均:
★★★
(
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クライシス・カウンセリング(上級編) [戦略的カウンセリングスキルとうつの社会復帰支援]
著者:
メンタルレスキュー協会
,
下園壮太
,
小野田奈美
出版社:
金剛出版
発売日:
2021年10月06日
2018年に刊行したクライシス・カウンセリングの上級編である。 カウンセリングを仕事(サービス業)として考えた時に、クライアントに必要とされる「本物」のカウンセリングの進め方を解説していく。 カウンセリン……
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価格:
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50歳からの心の疲れをとる習慣
著者:
下園 壮太
出版社:
日経BP
発売日:
2023年03月17日
思い通りにいかない人生の後半。あなたに寄り添う心のメンテナンス術を。 50歳を過ぎると、体力が衰えて、疲れが抜けなくなってくるだけでなく、心も疲れやすくなってきます。 ちょっとしたことでイライラしたり、……
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価格:
1,650円
50
レビュー件数:
4
/ 評価平均:
★★★
(
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教えて先生 もしかして性格って悪くなるの?
著者:
下園壮太
出版社:
すばる舎
発売日:
2022年11月24日
最近、なんだか、モヤモヤ、イライラ、ムカムカ。だれかのアラ探ししたり、言葉にウラがあるんじゃないかと疑ったり、ずっと前の嫌なこと思い出しちゃったり……。「前はこんなじゃなかった」「こんなの私じゃない」……
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レビュー件数:
3
/ 評価平均:
★★★★
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「困った人」にひそむ「うつ」
著者:
下園壮太
出版社:
中央法規出版
発売日:
2013年12月20日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 対人関係で悩む……
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/ 評価平均:
★★★
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プチうつ症候群の正しい理解と知識
著者:
下園壮太
出版社:
日東書院本社
発売日:
2015年12月25日
現代、20代、30代の若者をはじめとして、急激に増えている”プチうつ”。病院に行っても薬物治療の効果が見られないケースが多い。一見うつには見えず、症状も軽いと思われがちだが、著者の下園先生は、「実際はとて……
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レビュー件数:
5
/ 評価平均:
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ワーママが無理ゲーすぎてメンタルがやばいのでカウンセラーの先生に聞いてみた。
著者:
下園壮太
出版社:
時事通信社
発売日:
2023年08月04日
【元自衛隊の心理カウンセラーが贈る、メンタル不調を抱えるママの心がラクになる40の処方箋。】 「夫や子どもにイライラ」 「仕事も子育ても中途半端でモヤモヤ」 「ワンオペ育児でウツウツ」 子育て、仕事、家事……
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巻数 1-9
巻数 9-1
タイトル A-Z
タイトル Z-A
発売日 旧-新
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